骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防和治療？一般采用光、運(yùn)動(dòng)療法。紫外線能加速維生素D的形成，促進(jìn)鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過肌肉活動(dòng)對骨骼產(chǎn)生承受力，刺激骨骼形成，也可以鍛煉身體。二是食物營養(yǎng)療法，多吃含鈣、磷的食物，如乳制品、豆類、魚類、蝦、雞蛋等，并考慮鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等各種營養(yǎng)平衡。然后是藥物治療，服用鈣制劑和維生素D、雌激素、降鈣素、雙磷酸鹽等藥物。

近年來，美國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后的老年婦女如果能適當(dāng)補(bǔ)充硼，就能維持骨骼的正常功能，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。加州科學(xué)家對絕經(jīng)婦女進(jìn)行了硼補(bǔ)充實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充少量硼的人骨骼中鈣流失減少了很多，鎂磷的保存也相應(yīng)增加，骨骼仍然很強(qiáng)壯。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，老年婦女體內(nèi)的雌激素增加了一倍，對絕經(jīng)后雌激素減少和骨骼的正常功能起到了很好的互補(bǔ)作用。

硼能減少鎂的吸收，促進(jìn)骨鈣化，提高蛋白質(zhì)代謝和雌激素水平，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的積累。研究表明，一般成人安全適中的硼攝入量應(yīng)為每天4~5毫克。硼和鈣一樣，人們可以從日常食物中獲得足夠的量，多吃含硼量高的豆類、多葉蔬菜和水果，尤其是蘋果、梨和葡萄，以滿足人體對硼的需求。一般來說，服用硼酸鈉補(bǔ)充硼是不夠的，因?yàn)檫^量補(bǔ)充硼對人體不利甚至危險(xiǎn)，大量硼會中毒。

根據(jù)以上情況，補(bǔ)硼對預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，因此預(yù)防和治療老年性骨質(zhì)疏松癥，補(bǔ)鈣也必須補(bǔ)硼。