有些人經(jīng)常處于失眠和多夢的狀態(tài)，使他們的大腦沒有得到很好的休息。失眠和多夢往往會出現(xiàn)抑郁、嗜睡、疲勞、健忘等癥狀，為了改變失眠和多夢的狀態(tài)，你可以吃一些中藥來提高睡眠質(zhì)量。

我們知道失眠和夢往往會出現(xiàn)抑郁、嗜睡、疲勞、健忘等癥狀，如果經(jīng)常失眠和夢，那么我們應(yīng)該注意調(diào)節(jié)身體。事實上，你可以通過中藥來調(diào)節(jié)身體，根據(jù)自己的實際情況，選擇合適的藥物治療，中藥治療失眠的副作用較小。下面，介紹一下。

晚上失眠多夢，可以嘗試改善睡眠的方法:

改善睡眠的方法1：龍眼。中醫(yī)告訴我們，龍眼的味道，溫暖，但也有心臟和大腦，血液和平靜的效果。通常我們可以喝龍眼茶。你也可以用龍眼，加上糖，用小火煮湯，特別是在睡覺前，這對改善睡眠非常有益。

改善睡眠的方法2：小米紅棗粥。我們都知道脾胃功能不好，所以睡眠質(zhì)量很差。小米、紅棗可以恢復(fù)脾胃，適合脾胃失眠。你可以取適量的小米、蜂蜜，加上紅棗，紅棗去核。用小米、紅棗用慢火煮粥，直到粥，然后加入一些蜂蜜，睡覺前吃，睡得更好。

改善睡眠的方法3：黃酒核桃仁湯。核桃、糖，兩者一起碾成泥，加入黃酒，用小火煎可食用，每天兩次，對失眠、哮喘等有較好的治療效果。

改善睡眠的方法4：核桃五味蜂蜜糊，具有補腎固精的作用。核桃、五味子、蜂蜜，共同研究膏狀食用。對腎虛、耳鳴、神經(jīng)衰弱、盜汗、失眠有很好的效果

失眠多夢吃什么中藥，提高睡眠質(zhì)量？剛才，我們介紹了幾種治療失眠的方法。為了提高睡眠質(zhì)量，我們應(yīng)該注意更多的休息，工作和休息的結(jié)合，如果我們想吃中藥治療，那么最好去中醫(yī)醫(yī)院，根據(jù)實際情況。睡覺前不要喝太多的水。