太空漫步機可以減肥。
太空漫步機結(jié)合了漫步、慢跑和靜止自行車運動的運動效果，類似于自然步行運動。當使用太空漫步機達到一定強度時，可以消耗一定的熱量，達到燃燒脂肪的效果。
太空漫步機減肥效果不強。
太空漫步機的主要功能是鍛煉下肢肌肉力量的靈活性。雖然它可以在這個運動過程中消耗一定量的熱量，但簡單的太空漫步機運動量相對較小，脂肪燃燒效果不是很強。
盡管太空漫步機相對來說運動量比較小，但是熱身運動同樣是不能少的。在鍛煉之前先慢跑幾分鐘或是進行拉伸活動關(guān)節(jié)，讓身體關(guān)節(jié)、肌肉都活動開來，可以幫助鍛煉過程中增強燃脂效果。
如果你想通過太空步行機達到減肥的效果，你需要達到一定的鍛煉強度，每次鍛煉40-60分鐘，每周鍛煉3-5次，以達到減肥的效果。
使用太空漫步機時，使用正確的姿勢和動作。運動時，雙手握住扶手，雙腳站在兩個踏板上，保持上半身挺直，雙腿自然交替擺動。
簡單的太空漫步機運動，減肥效果可能不太好。因此，建議先進行20-30分鐘的太空漫步機運動，然后進行30分鐘的跑步機運動或其他有氧運動，大大提高減肥效果。
使用太空漫步機時，不要同時前后擺動雙腿，這很容易使身體失去重心，導致摔倒。使用太空漫步機減肥時，不要忘記合理飲食。
