失眠是一種常見病。但如果人長期失眠，白天會導(dǎo)致精神萎靡，影響生活和工作，影響記憶力，需要及時治療。很久以前，中醫(yī)對失眠癥狀進(jìn)行了研究，中醫(yī)對失眠的治療效果非常明顯，那么如何治療失眠呢？

兩種湯藥治療失眠

龍膽瀉肝湯

龍膽草、木通、當(dāng)歸、黃芩、車前、甘草、梔子、生地、龍骨、郁金、牡蠣、澤瀉、香附。失眠患者可根據(jù)醫(yī)生的建議到中藥店購買上述中藥，然后煎煮后服用。該方法不僅具有疏肝、清肝、清火的作用，而且具有安神助眠的作用，對失眠癥狀有很好的治療作用。

2、溫膽湯

半夏、黃連、竹茹、梔子、陳皮、茯苓、橘子等。首先，你需要準(zhǔn)備上述中藥，然后在鍋里加入適量的水來煎。這個處方大約需要煎40分鐘。中藥煎煮后，需要趁熱服用，一天一劑，不能多用。該處方具有清熱化痰的功效，還具有中和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用?；颊咭话惴冒雮€月左右，可有效緩解失眠癥狀。

除中藥外，失眠患者還可以調(diào)整日常生活習(xí)慣，緩解失眠

1、排解壓力

失眠的治療主要是通過自己的情緒和壓力來達(dá)到治療效果，因為壓力太大，會導(dǎo)致失眠，所以通常應(yīng)該更加注意，壓力太大需要調(diào)整，以達(dá)到解決的情況。

2、控制情緒

還有自己情緒的各個方面，也就是說，思維方式的各種波動也會導(dǎo)致思維，導(dǎo)致精神過度緊張，思考太多，也會有各種情緒波動，所以不能入睡，所以情緒波動也是失眠的主要原因。

適量喝牛奶

牛奶中含有大量的色氨酸。色氨酸不僅能抑制大腦的興奮，還能讓人感到疲倦。一杯牛奶中含有的色氨酸可以讓人安眠，快速入睡。

不妨吃點蓮子

蓮子具有良好的補(bǔ)心益脾作用，具有養(yǎng)血安神的功效。特別是蓮子中含有大量堿性成分，口感芳香，具有鎮(zhèn)靜作用。一般失眠患者進(jìn)食后會促進(jìn)胰腺胰島素分泌。這樣可以讓人快速入睡。每天晚上睡覺前可以準(zhǔn)備糖水煮蓮子，對睡眠有很好的幫助。