生活中偶爾睡不著不是失眠。判斷是否否患有失眠癥，你可以參考以下指標：如果你睡半小時還沒睡，或者整晚睡不到6個半小時，或者中間醒來超過半小時，明顯影響第二天的工作和生活，情緒易怒，失去四，基本上可以診斷為失眠。為何強調(diào)后者？主要原因是人們的睡眠有很大的個體差異。少數(shù)人每天只睡四五個小時，第二天仍然精力充沛。這種情況不會影響他們的工作和生活，所以不是失眠。

隨著失眠的出現(xiàn)，許多人會發(fā)現(xiàn)醫(yī)生會開一些安眠藥。隨著現(xiàn)代生物技術(shù)的發(fā)展，許多身體不適可以通過藥物立即調(diào)節(jié)。就像失眠一樣，服用安眠藥。但是，安眠藥不是催眠劑嗎？失眠也會加重失眠嗎？看看專家們怎么說。

安眠藥的副作用使失眠更加嚴重：

生活中偶爾睡不著不是失眠。判斷是否否患有失眠癥，你可以參考以下指標：如果你睡半小時還沒睡，或者整晚睡不到6個半小時，或者中間醒來超過半小時，明顯影響第二天的工作和生活，情緒易怒，失去四，基本上可以診斷為失眠。為何強調(diào)后者？主要原因是人們的睡眠有很大的個體差異。少數(shù)人每天只睡四五個小時，第二天仍然精力充沛。這種情況不會影響他們的工作和生活，所以不是失眠。

有失眠癥狀的人中有一半偶爾會失眠。偶爾失眠并不可怕，但需要注意的是，許多慢性失眠患者是從偶爾失眠中發(fā)展起來的。一周失眠三天以上，持續(xù)一個月以上，應(yīng)就醫(yī)。但很多人一開始并不把失眠當(dāng)回事，直到病情越來越嚴重才去看專家。

醫(yī)生經(jīng)常給它處方安眠藥，但很多人害怕安眠藥，認為它的副作用太大，吃了會上癮。其實這是對安眠藥的誤解。失眠引起的記憶缺損和衰退遠高于服用安眠藥。大多數(shù)時候，人們認為他們的記憶問題是由服用安眠藥引起的，事實上，主要是因為他們的治療不當(dāng)，只治療癥狀而不是根本原因，導(dǎo)致越來越多的安眠藥，失眠越來越嚴重，最終出現(xiàn)明顯的記憶喪失。

一項調(diào)查顯示，近70%的醫(yī)生在過去12個月內(nèi)出現(xiàn)了失眠癥狀，其中62.8%的醫(yī)生認為他們的健康問題可能與睡眠問題有關(guān)，47.8%的醫(yī)生認為他們的睡眠問題影響醫(yī)患關(guān)系。雖然他們都非常重視失眠，但調(diào)查還顯示了如何服用安眠藥，甚至醫(yī)生自己"弄不清"。

平時失眠后要從自己的生活習(xí)慣和作息時間來預(yù)防失眠，失眠后盡量不要使用安眠藥，因為長期使用會有一定的副作用。那么如何選擇用藥呢？很多醫(yī)生不是基于自己疾病的診斷，而是基于朋友的推薦。