飲用水減肥法不易反彈。
飲用水減肥法不像飲食會控制飲食，導(dǎo)致恢復(fù)飲食會反彈非常嚴(yán)重，但通過飲用水減肥，飲用水減肥成功后，飲用水或我們生活中必不可少的生理需求，飲用水也能促進新陳代謝，排出毒素。因此，飲用水減肥法并不容易反彈。
雖然飲用水減肥不容易反彈，但也不排除體重反彈的現(xiàn)象，所以減肥成功后，或?qū)W習(xí)如何防止反彈。
飲用水減肥法后，雖然不能嚴(yán)格按照飲用水減肥時間表飲用水，但你也需要每天喝足夠的水。新陳代謝需要水來燃燒脂肪。如果減肥成功后飲用水不足，可能會導(dǎo)致肥胖和體重反彈。每天至少喝8杯水，以確保身體的需要?？诳屎蟛灰人?。
科學(xué)合理的飲食是減肥期間和減肥成功后的必要條件。假如你在飲食上不節(jié)制，暴飲暴食，那么飲水能否減少，即使能減少，也有可能反彈，甚至比以前更重。在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡，盡量選擇豐富的蔬菜和脂肪較少的肉類食品，然后搭配茶色谷物食品。茶色谷物，如玄米和全麥面包，比精制的白色谷物含有更多的纖維素，以增強飽腹感。
無論是飲用水還是其他減肥方法，減肥成功后都要注意保持鍛煉習(xí)慣。一般來說，每周鍛煉3天左右大約半小時可以幫助保持減肥的效果，但也可以加強身體健康。注意運動不需要太劇烈，以免身體疲勞和無力作為食欲補充，容易導(dǎo)致身體攝入過多熱量，導(dǎo)致體重增加。有氧運動最好每周3次半小時左右。
