許多失眠和夢想的人白天太累了。患者難以保持穩(wěn)定的情緒，治療失眠癥狀，患者首先解決白天活動，避免過度勞累。因此，對于這些患者，在日常生活中必須注意，晚上睡覺前不要考慮或回憶白天發(fā)生的事情，這會使你的失眠更加嚴(yán)重。

失眠等癥狀的人在日常生活中也可以適當(dāng)多吃蓮藕，因為它也有非常有效的促進(jìn)睡眠的作用。之所以具有這種功效，是由于在蓮藕中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如像鈣、磷、鐵和維生素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有非常有效的養(yǎng)血、清熱功效，除此之外在平時看生活中適當(dāng)多吃還可以起到去除煩惱的作用。許多人失眠的原因主要是由于過度的壓力，多吃蓮藕可以有效地減輕壓力。

血虛也會導(dǎo)致失眠，蓮藕也有治療血虛的作用，所以多吃蓮藕也能有效預(yù)防和治療血虛引起的失眠多夢癥狀。

有失眠等癥狀的人在日常生活中也應(yīng)該多吃蓮子。蓮子一直是中國民間最常用的冥想食品，尤其是對失眠多夢。中國指出，蓮子具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神的功效，因為蓮子含有大量的蓮子堿、芳香苷等成分，具有非常有效的鎮(zhèn)靜作用。所以晚上睡覺前經(jīng)常有心神不寧的人，不妨多吃蓮子。

精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等都會引起短暫的失眠，主要是因為入睡困難和易醒，精神因素解除后，失眠就會得到改善。神經(jīng)衰弱患者常說睡眠困難，睡眠不深，多夢，但腦電圖記錄顯示睡眠時間不減少，醒來時間和次數(shù)增加，患者常有頭痛、頭暈、健忘、疲勞、易興奮等癥狀。抑郁癥失眠多表現(xiàn)為早醒或睡眠不深，腦電圖顯示覺醒時間明顯延長。躁狂癥表現(xiàn)為入睡困難甚至整夜不眠。由于妄想的影響，精神分裂癥可表現(xiàn)為入睡困難，入睡不深。

藥物因素引起的失眠：利血平、苯丙胺、甲狀腺素、咖啡因、氨茶堿等可引起失眠，停藥后可消失。腦彌散性疾?。河陕灾卸?、內(nèi)分泌疾病、營養(yǎng)代謝紊亂、腦動脈硬化等因素引起的腦彌散性疾病。失眠通常是早期癥狀，表現(xiàn)為睡眠時間減少、間歇性醒來、深度睡眠消失、嗜睡和意識障礙。