肝癌是一種發(fā)病率高、損害人類生命的疾病。長期以來，肝癌被稱為癌癥之王，因?yàn)樗?jīng)常被發(fā)現(xiàn)為中晚期，難以治療，患者疼痛程度高，治療困難。因此，有必要學(xué)習(xí)一些避免肝癌的方法。以下是幾種傷害肝臟的行為和預(yù)防肝癌的方法。

八種行為容易傷肝

1、過度喝酒

在當(dāng)今社會，飲酒幾乎已經(jīng)成為社會交往的主要手段。無論是談生意還是朋友聚會，似乎沒有酒就沒有意境。甚至有些人經(jīng)常用喝多少來評價(jià)友誼的深度，所以你一杯我一杯，你要拼個(gè)不醉不歸才會放棄。

2、胡亂吃藥

沒有人敢說他們從不吃藥，從預(yù)防醫(yī)療保健到小感冒，沒有醫(yī)療保健產(chǎn)品，生病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特殊的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售人員……所有這些都表明藥物充斥著我們生活的每一個(gè)角落；而我們的肝臟，也在遭受這些藥物的痛苦！

3、睡眠不足

如今，夜生活越來越豐富，尤其是在城市里。凌晨1點(diǎn)或2點(diǎn)，各種娛樂場所仍然非常熱鬧。即使他們不出去玩，很多人也會在家上網(wǎng)打牌，直到忘記睡覺時(shí)間。睡眠不足已成為嚴(yán)重危害人類健康的兇手。

4.整天抑郁，愛生氣

生活中不可避免地會遇到抑郁、不滿、怨恨和不公平。為了尋求心理平衡，我們必須釋放這些情緒。偶爾釋放情緒對身體有益，但長期抑郁和憤怒對身體有害。

5、愛吃油膩

油是生活中不可或缺的。脂肪是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)攝入脂肪食物可以為我們提供能量，維持正常的生理功能。然而，吃太多脂肪含量高的油膩食物是健康飲食的禁忌！

6、愛吃宵夜

豐富的夜生活，自然是零食。特別是在城市里，吃零食的習(xí)慣非常普遍，從健康的甜湯到完全不健康的燒烤，零食似乎已經(jīng)成為現(xiàn)代生活的一個(gè)主要特征。然而，吃零食，清爽的嘴會傷害身體！

7、抽煙

眾所周知，吸煙是有害的。吸煙的危害首先是煙草產(chǎn)生的煙霧含有成千上萬種有害物質(zhì)。吸入人體后，對包括肝臟在內(nèi)的各種內(nèi)臟器官都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病和癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。

8、吸毒

肝臟是人體的化工廠。肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。上述酒精和藥物可能會對肝臟造成一定的損害，更不用說我們聞到的毒品了！

肝癌的防治應(yīng)從源頭入手

控制病毒性肝炎

肝炎病毒是肝癌的主要原因，包括乙型肝炎和丙型肝炎。肝炎病毒引起的炎癥反應(yīng)導(dǎo)致肝細(xì)胞進(jìn)行性損傷DNA肝癌的發(fā)生是由炎癥反應(yīng)引起的。

研究表明，我國90%以上的肝癌患者都有病毒性肝炎病史。乙肝疫苗可有效控制乙肝在新生兒中的傳播。在我國肝癌高發(fā)地區(qū)，已觀察到青少年肝癌發(fā)病率顯著下降，預(yù)計(jì)未來乙型肝炎相關(guān)肝癌將顯著下降?？共《局委熞腋尾《?，充分抑制病毒，減少病毒對肝臟的損害，阻斷肝硬化的發(fā)生，減少炎癥因素的癌癥促進(jìn)作用，有效阻斷肝硬化的發(fā)生，降低肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，肝炎患者應(yīng)有規(guī)律的生活，不要過度疲勞，以防止免疫力下降，加重肝功能損害。

丙型肝炎沒有疫苗可以預(yù)防。因此，阻斷丙型肝炎病毒的傳播，減少感染丙型肝炎的機(jī)會是非常重要的。丙型肝炎主要通過注射不當(dāng)傳播。因此，避免注射針的重復(fù)使用，可以顯著減少丙型肝炎的傳播。丙型肝炎患者也應(yīng)積極治療抗病毒，減少肝硬化。

2.積極治療脂肪肝

近年來，脂肪肝與肝癌的關(guān)系受到重視。長期脂肪肝會導(dǎo)致肝硬化，從而增加肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)社會，脂肪肝患者患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)僅次于丙型肝炎。

脂肪肝的主要原因是糖尿病、高脂血癥、飲酒和肥胖。當(dāng)今社會，肥胖、糖尿病、高脂血癥患者數(shù)量迅速增加，是脂肪肝發(fā)病率上升的主要原因。據(jù)報(bào)道，脂肪肝在肥胖和糖尿病患者中的發(fā)病率為50%，其中一些可能發(fā)生肝硬化。生活方式不當(dāng)也是脂肪肝的危險(xiǎn)因素。上班族應(yīng)特別注意避免過度勞累和肥胖。不規(guī)律的飲食、缺乏必要的體育鍛煉、長期透支和過度疲勞也會導(dǎo)致脂肪肝。

脂肪肝患者不應(yīng)緊張或焦慮。積極治療原因是最好的政策。糖尿病和高脂血癥患者僅僅依靠飲食控制是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。對癥應(yīng)按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療；簡單的脂肪肝患者可以從改變生活習(xí)慣和行為開始，如適當(dāng)減少熱量攝入、鍛煉、禁止吸煙和飲酒等。

3、限制酒精

長期飲酒會損害肝臟，酒精代謝物乙醛具有肝細(xì)胞毒性，可引起肝細(xì)胞代謝紊亂，導(dǎo)致酒精性肝病。研究表明，飲酒也會增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

乙型肝炎病毒和酒精對肝臟的長期損害會導(dǎo)致肝硬化。在病毒和酒精的雙重?fù)p害下，肝細(xì)胞更容易受損，進(jìn)一步增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。建議肝炎患者不要再喝酒了。

4.不要吃發(fā)霉的食物

黃曲霉毒素是最強(qiáng)的致肝癌物質(zhì)，主要由黃曲霉、寄生曲霉、花生、大豆、玉米等易污染食品產(chǎn)生。黃曲霉毒素耐熱，可存在于受黃曲霉污染的食品和加工產(chǎn)品中，如豆油、醬油等。因此，在食品加工過程中，防止使用發(fā)霉的食品原料，加工產(chǎn)品也應(yīng)嚴(yán)格檢測黃曲霉毒素水平，合格后方可上市。