我想大家都知道男性腎虛的危害。腎虛不僅會影響生活和工作，還會導致早泄等性功能障礙。那么，男性冬天應該如何補腎呢？

我們知道男性腎虛會引起性功能障礙，其中早泄是一種常見病?，F(xiàn)代社會補腎是一種趨勢，但事實上，日常飲食和保健也能起到很好的補腎作用。那么，男性應該如何在冬天補腎，預防早泄等性功能障礙呢？

男性腎虛應該吃什么？

無論采用何種治療方法，健康和安全都是第一位的。如果我們服用一種藥物，但又有另一種疾病，那么這種藥物就會失去自己的意義，給每個人帶來不可彌補的傷害。

盡量吃一些對身體副作用小的藥物，因為對于一些男性朋友的癥狀，其他調理方法是無用的，所以藥物將被稱為必要的治療方法。我們必須記住，藥物并不是說越貴越好，而是說它治療的目標癥狀是什么。

無論是何種治療方式，傷害一定要減到最小，食物也是包括在內的。能夠起到補腎固精作用的藥物有很多，像黑豆、黑米、核桃、杏仁、板栗、豬腰、山藥、枸杞、荔枝等等，我們生活中這些食物是常見的，多食一些是有好處的。并且安全系數高，對自己的傷害小。

其實養(yǎng)腎糾虛的方法有很多。比如多曬太陽，多吃熱量高、溫補腎陽的食物，選擇補腎的藥物等等。但從生命在于運動的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛是一項積極的舉措。

冬季如何補腎強腎？

一、韭菜

韭菜葉嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。根據《本草綱目》，韭菜可以補充肝臟和生命，治療尿頻和遺尿。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，在藥典陽草。韭菜籽為激性劑，具有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等功能。

二、蝦

蝦味道鮮美，具有很高的補益和藥用作用。中醫(yī)認為，它味甘咸，性溫，具有壯陽益腎、補精、通乳的功效。任何長期患病、體質虛弱、氣短乏力、不想吃茶的人都可以用它作滋補食品。人們經常吃蝦，這有強身健體的作用。

三、蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

四、海參

性溫，味咸，能補腎益精。適用于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者。

五、羊肉

羊肉是冬天的補品。根據《本草從新》，羊肉可以補虛、益氣、壯陽、開胃、健力。羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷胃虛陽痿，具有溫中祛寒、溫氣補血、通乳治帶等功能。