80%的%的生長激素是在睡眠中產(chǎn)生的，從22點(diǎn)到24點(diǎn)和早上5點(diǎn)左右達(dá)到分泌高峰，白天處于低水平分泌狀態(tài)。因此，充足正確的睡眠尤為重要。父母除了培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣外，還應(yīng)該為寶寶創(chuàng)造合適安靜的睡眠環(huán)境。睡覺時(shí)的燈光也應(yīng)該柔和。不要讓寶寶熬夜。最好讓他每天21點(diǎn)前入睡。只有這樣，嬰兒才能在生長激素分泌的高峰期處于深度睡眠狀態(tài)，這不會影響嬰兒的生長。

嬰兒正處于生長發(fā)育最快的時(shí)期，此時(shí)不能有部分厭食的習(xí)慣，父母應(yīng)有意識地增加各種營養(yǎng)，保持嬰兒日常飲食營養(yǎng)平衡，如魚、蝦、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物；牛奶、蝦、豆制品等富含鈣、磷等無機(jī)鹽的食物，以及富含鋅的食物，有利于嬰兒的生長發(fā)育。

有些嬰兒因?yàn)槿扁}而不長。如果鈣缺乏嚴(yán)重，除了注意日常飲食鈣補(bǔ)充劑外，父母還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下給嬰兒適當(dāng)?shù)拟}補(bǔ)充劑，以滿足嬰兒身體對鈣的需求，最好與魚肝油一起給嬰兒，有利于促進(jìn)鈣的吸收。需要注意的是，鈣補(bǔ)充劑不應(yīng)過多，必須根據(jù)醫(yī)生的委托劑量給嬰兒服用，否則會適得其反。

由于嬰兒的吸收能力有限，簡單的鈣補(bǔ)充劑可能不能很好地吸收嬰兒，最好每天帶嬰兒接受1-2小時(shí)的陽光浴，可以有效促進(jìn)鈣的吸收，也可以增加體內(nèi)維生素D的合成，維生素D對促進(jìn)嬰兒的生長和骨骼發(fā)育有重要作用。此外，讓嬰兒進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動也可以促進(jìn)嬰兒骨骼的生長發(fā)育，但也可以促進(jìn)生長激素的分泌，一般運(yùn)動后30分鐘，嬰兒體內(nèi)分泌的生長激素可以達(dá)到高峰，非常有利于促進(jìn)嬰兒的生長。

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏和生活物質(zhì)水平的提高，嬰兒的生長環(huán)境也發(fā)生了變化，越來越多的垃圾食品出現(xiàn)在嬰兒面前。如膨化食品、油炸食品、碳酸飲料等，這些食物既沒有營養(yǎng)，也容易引起嬰兒體內(nèi)脂肪的積累，影響鈣的正常代謝和吸收，導(dǎo)致骨吸收不足，生長發(fā)育緩慢，進(jìn)一步影響嬰兒的身高。

研究數(shù)據(jù)顯示，在和諧的家庭環(huán)境中成長的嬰兒的身體發(fā)育明顯高于同齡人。因?yàn)楫?dāng)嬰兒心情好的時(shí)候，分泌的生長激素比抑郁的時(shí)候多得多。因此，父母不應(yīng)該經(jīng)常批評和責(zé)怪他們的孩子，而應(yīng)該經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)，在愉快的生活環(huán)境中健康快速地成長。