浮小麥、甘草、大棗一起煮水喝是一道比較常見的養(yǎng)生茶飲，味道香甜、營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)胃的作用。

功效作用

浮小麥甘草大棗一起煮水具有養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)胃的作用。

養(yǎng)心安神:

浮小麥甘草大棗一起煮水具有養(yǎng)心安神的作用，對因肝火上擾、心神不安導(dǎo)致的失眠有一定的緩解作用，對女性經(jīng)前緊張綜合征也有很好的療效。

健脾養(yǎng)胃:

甘草、大棗在中醫(yī)上都具有健脾益氣的作用，而浮小麥甘涼，也有養(yǎng)胃氣、益心神、潤燥的作用，浮小麥甘草大棗一起煮水喝能夠改善脾胃氣虛引起的腹脹、腹瀉、疲乏無力等癥狀。

營養(yǎng)價值

1、甘草主要含甘草皂苷、甘草多糖、甘草多肽等成分。

2、浮小麥主要含有淀粉、蛋白質(zhì)、糖分、脂肪以及維生素B族、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。

3、大棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、鈣、鐵以及氨基酸等營養(yǎng)成分。

適宜人群

大部分人群均可飲用，尤其適合失眠的人群、脾胃虛弱的人群飲用。

一般人群:

將浮小麥甘草大棗一起煮水后可制成一道比較常見的養(yǎng)生茶飲，大多數(shù)人群都可飲用。

失眠的人群:

浮小麥甘草大棗一起煮水具有養(yǎng)心安神的作用，對因肝火上擾、心神不安導(dǎo)致的失眠有一定的緩解作用，對女性經(jīng)前緊張綜合征也有很好的療效。

脾胃虛弱的人群:

甘草、大棗在中醫(yī)上都具有健脾益氣的作用，而浮小麥甘涼，也有養(yǎng)胃氣、益心神、潤燥的作用，浮小麥甘草大棗一起煮水喝能夠改善脾胃氣虛引起的腹脹、腹瀉、疲乏無力等癥狀。

禁忌人群

失眠重癥、伴有陰虛火旺癥狀的人群不宜飲用。

原因:

浮小麥甘草大棗一起煮水后，有一定的溫補作用，容易助火傷陰，失眠重癥、伴有陰虛火旺癥狀的人群飲用后容易加重?zé)┰瓴话?、失眠的癥狀。

用量

根據(jù)個人喜好，適量飲用。

不宜同用

浮小麥甘草大棗一起煮水是可以和大多數(shù)食物一起飲用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

將甘草、浮小麥、大棗洗凈，放入鍋中加水煮沸，即可飲用。

溫馨提示

浮小麥甘草大棗營養(yǎng)豐富，一起煮水后還具有一定的安神作用，失眠的人群最好在臨睡前飲用，這樣效果較好。并且飲用甘麥大棗茶時，不宜同時飲用濃茶、咖啡等有興奮作用的飲料，以免減弱安神效果。