材料：3克檸檬草，5克馬鞭草，適量蜂蜜。

做法：將檸檬草和馬鞭草用沸水沖一遍，一起放入杯中，加入500毫升沸水，浸泡約10分鐘后，加入蜂蜜飲用。

功效：凈化腸道，清除體內(nèi)毒素，改善便秘癥狀，促進(jìn)消化代謝，適合消除下半身水腫，瘦腿效果好。

材料：玫瑰果5克，百里香3克。

做法：用沸水沖洗百里香，用沸水沖洗玫瑰果30秒，放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡約30分鐘后飲用。

功效：幫助清除體內(nèi)毒素，改善便秘，達(dá)到瘦身的目的。

材料：桂花5克，菩提子花3克。

練習(xí)：用沸水沖洗桂花和菩提花，放入杯中，加入500毫升沸水沖泡，浸泡10分鐘后飲用，可回沖兩次，回沖5分鐘。

功效：凈化腸道，清除體內(nèi)毒素，改善便秘，減肥。

材料：5克玫瑰，1包烏龍茶。

做法:將烏龍茶茶包、玫瑰放入茶碗中，加入適量沸水，泡兩分鐘左右，趁熱喝，不要加糖。

功效：烏龍茶能促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，去除油膩，玫瑰能美容，促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)期飲用這種茶，有助于促進(jìn)新陳代謝，增加體內(nèi)脂肪消耗，達(dá)到瘦腿的目的。

材料：馬鞭草10克，菊花5克，冰糖15克。

做法：將馬鞭草放入茶碗中，注入沸水沖泡4分鐘，加入適量菊花和冰糖，冰糖融化后飲用。如果使用新鮮的馬鞭草，最好在沖泡前稍加摩擦，以完全釋放馬鞭草中的營(yíng)養(yǎng)。

功效：馬鞭草具有促進(jìn)血液循環(huán)、消除血瘀、痛經(jīng)的作用。長(zhǎng)期睡覺(jué)前喝馬鞭草菊花茶可促進(jìn)消化，加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，減少腿部脂肪。

材料:檸檬1，紅茶包1，蜂蜜適量。

做法:將茶包放入茶杯中，注入沸水，將檸檬洗凈切片，切成3厘米，放入茶杯中，沖泡5分鐘，加入蜂蜜調(diào)味。

功效:檸檬茶有助于消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑的作用，能補(bǔ)充維生素，也能迅速消除疲勞，堅(jiān)持每天飲酒，能有效清潔胃，解毒減肥，達(dá)到瘦腿的效果。

材料：甘菊2.5克，烏龍茶3克。

做法:將甘菊和烏龍茶放入杯中，注入沸水，蓋住杯蓋，浸泡約2分鐘。

功效：菊花具有疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效。烏龍茶具有消除食物和油膩、減肥的作用。經(jīng)常喝這種茶可以消除脂肪和油膩，清潔胃，從而達(dá)到瘦腿的目的。

材料：干山楂10克，麥芽6克，綠茶6克。

做法:將山楂和麥芽洗凈，放入鍋中，加入清水，大火煮沸，小火煎煮20分鐘，過(guò)濾去渣，沖泡綠茶，加入白糖調(diào)味，五分鐘后即可飲用。

功效：山楂能降低膽固醇和血壓，消除血瘀和痰，幫助消化，麥芽消除食物積累，解決吃淀粉食物引起的肥胖，兩者和綠茶成茶，具有消除食物和胃，減肥瘦腿的效果。