紅茶具有明顯的降脂減肥效果。

紅茶中的茶多酚及其氧化物溶解脂肪，促進(jìn)脂質(zhì)的排出。它不僅可以降低血液中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油的含量，還可以激活蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低體內(nèi)脂肪含量。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與飲用普通水的人相比，飲用茶的人平均日能量消耗高于67卡路里，脂肪氧化率高于12%。這也證明了紅茶確實(shí)有降脂減肥的作用。

三餐正常飲食時(shí)，每天早晚，飯前用6克紅茶，用100毫升沸水沖泡一杯紅茶，一個(gè)月瘦2-3斤。

正常吃早午飯，少吃早餐，配合一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早晚飯前喝一杯紅茶，一個(gè)月瘦5斤以上。

1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)不能多吃，確保睡前4小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食。

2.喝紅茶后，你會(huì)感到更快的饑餓。切記不要增加你的食物攝入量。餓的時(shí)候可以喝紅茶，不會(huì)減肥。

3、紅茶可加蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等，調(diào)味、美容、哈密瓜等水果，飲用獨(dú)特風(fēng)味。

4.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)不僅有益身心，還能增強(qiáng)減肥效果。

好的紅茶的總質(zhì)量要求是黑色和有光澤的，湯是橙色和明亮的，純香氣，陳茶有特殊的花香或熟綠豆香，味道醇厚和甜。如果香氣有酸、霉或其他氣味，味道粗糙，湯顏色黑或渾濁，是質(zhì)量差的表現(xiàn)。

看看干茶的顏色、條索和莖的含量，聞聞干茶的香味。紅茶有發(fā)酵香，老茶有陳香；壓茶磚表面完整，模紋清晰，棱角分明，側(cè)面無裂縫；散茶條均勻油膩，質(zhì)量好。

橙色明亮，陳茶湯像琥珀一樣紅。湯色鮮紅明凈，如陳年洋酒，無沉淀、渾濁，具有很大的觀賞價(jià)值。用家用玻璃器皿沖泡，方便觀賞。茶的底部是深棕色的。

帶甜酒香或松煙香，陳茶有陳香。初泡醇香帶陳，剛性弱，中期陳醇，后期陳香突出，醇香如陳年洋酒。

醇厚，陳茶潤滑甘甜。初泡口感甜、潤、滑，口感厚而不膩，回味甘甜；中期甜、純、爽，入口即化；后期湯色變淺后，茶味依然甜、純，無雜味。