瑜伽：瑜伽起源于5000多年前的古印度，最初指哲學(xué)和宗教派系，哲學(xué)提倡呼吸、冥想等實(shí)踐方法，廣義上，瑜伽是哲學(xué)，狹義上是精神和身體運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，現(xiàn)在一般指練習(xí)方法，用來(lái)增加身心健康。

普拉提：普拉提起源于集中營(yíng)，其創(chuàng)始人約瑟夫·因?yàn)榧s瑟夫，普拉提的姓·普拉提從小體弱多病，他在其日后工作中，將東西方的養(yǎng)生方法結(jié)合，如將瑜伽，太極，舞蹈等融合，并佐以自己設(shè)計(jì)的一起以及運(yùn)動(dòng)技巧，創(chuàng)造了普拉提。

瑜伽：起源于佛教瑜伽，注重有意識(shí)的呼吸，通過(guò)身心統(tǒng)一的練習(xí)，達(dá)到與自然和諧的境界。

普拉提:起源于德國(guó)的普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和功能的訓(xùn)練，主要針對(duì)腰背肌肉的訓(xùn)練，更注重身體的塑造。

瑜伽:瑜伽需要胸腹呼吸，屬于完全呼吸法。吸氣時(shí)小腹擴(kuò)張，呼氣時(shí)小腹收縮，鼻子吸出鼻子。

普拉提：普拉提是鼻吸口呼吸，采用橫向呼吸法，即胸部呼吸，腹部收緊，能感覺(jué)到肋骨架的收縮和擴(kuò)張，鼻吸出口。

普拉提：普拉提結(jié)合多種運(yùn)動(dòng)方式，如克瑜伽、太極拳、芭蕾舞身體等。它更加多樣化，更傾向于動(dòng)態(tài)。它對(duì)人體背部、脊柱恢復(fù)和關(guān)節(jié)保護(hù)非常有效。

瑜伽：瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的柔軟性，更注重如何在完成動(dòng)作后使用自己的力量和個(gè)動(dòng)作。瑜伽練習(xí)將有明顯的身體塑造，改善氣質(zhì)，提高身體的靈活性。

普拉提：普拉提注重完成運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，注重肌肉本身的運(yùn)動(dòng)和呼吸控制；更注重肌肉的力量、耐力和肌肉的形狀，練習(xí)普拉提肌肉的發(fā)展將更加平衡，肩膀，腰痛將得到改善。

瑜伽:空腹練習(xí)瑜伽，準(zhǔn)備瑜伽墊。

普拉提：你不能空腹練習(xí)，但你不應(yīng)該吃飽。你可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)。吃得太多會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能障礙。普拉提可以在瑜伽墊或地板上練習(xí)。