芒果，是一種常見的水果，氣味芬芳，很是美味，很多人會購買一些芒果食用，就是不知道芒果可以多吃嗎？

芒果可以多吃嗎

芒果不建議多吃。

1、芒果性味偏涼，吃多了可能加重體內(nèi)寒氣，尤其是一些腸胃功能較差的人群，食用之后還可能出現(xiàn)腸胃不適，若是長期大量食用芒果，還可能影響自身的體質(zhì)狀況，變成寒性體質(zhì)。

2、另外，雖然芒果營養(yǎng)美味，但是其中含有大量的纖維素及果膠，食用后飽腹感較強(qiáng)，不容易被腸胃消化，有可引起腸胃不適，因此芒果不建議多吃。

芒果多吃會怎么樣

1、過敏

芒果中含有一些漆酚、漆酶、兒茶酚等易致敏成分，屬于一種易過敏水果，適量食用不會引起不適，但若是大量食用，可能會出現(xiàn)皮膚紅腫、頭暈等過敏情況，因此吃多了芒果有可能引起過敏情況。

2、發(fā)胖

芒果中含有豐富的碳水化合物，熱量不低，吃多了會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，機(jī)體短時間內(nèi)無法完全吸收代謝，逐漸堆積在體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，若是長期過多食用，很容易引起身體發(fā)胖。

3、肚子脹

芒果中含有不少果膠及膳食纖維，食用很容易產(chǎn)生飽腹感，如果在飯前，一時食用過多，容易影響正餐的攝入情況，并且還會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腸胃不適等情況。

4、腹痛、腹瀉

芒果性涼，吃多了會產(chǎn)生較大的寒氣，加重腸胃的滑利作用，若是一些腸胃不好的人食用，還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適情況，另外，長期食用還會影響自身的體質(zhì)情況，造成身體畏寒，容易感冒。

5、濕熱上火

芒果中糖分含量不低，吃多了會加重脾胃的滋膩程度，加重脾胃的時期，出現(xiàn)濕熱上火的情況，影響運化水濕的功能，濕熱之氣蓄積，導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。

芒果吃多了怎么辦

1、服用抗過敏藥

建議：抹一些止癢的藥膏，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用一些抗組胺的藥物，有利于緩解過敏引起的不適癥狀。

2、增加運動

若是擔(dān)心吃多了芒果引起發(fā)胖，可以減少當(dāng)日對糖分?jǐn)z入量，或者增加運動來消耗過多的熱量，預(yù)防堆積脂肪出現(xiàn)肥胖。

3、吃促消化食物

一時吃多了芒果，出現(xiàn)肚子脹等消化不良等不適反應(yīng)，可以服用一些具有促消化作用的藥物，幫助消化和緩解不適。

4、吃止瀉藥物

如果是吃多了芒果出現(xiàn)腹瀉的情況，可以食用一些具有止瀉的藥物，常見的如蒙脫石散等，具有很好的緩解不適的作用。

5、喝一些涼茶

若是過多食用芒果，出現(xiàn)濕熱上火的情況，可以飲用一些夏桑菊、胖大海等涼茶，但是注意涼茶中不要加糖，具有緩解脾胃濕熱的作用。

芒果一天最多能吃幾個

小芒果：2-3個。

大芒果：1個。

供上所述，芒果吃多了會影響身體的健康，因此建議，平常生活中適量食用比較好，以免攝入過多，而由于芒果品種多樣，大小不一，對于一些小芒果，每天最好不要超過4個，而若是青芒等大芒果，最多一個為宜。以免加重脾胃的寒涼之氣，引起脾胃不適。

吃芒果的注意事項

1、不宜空腹食用

芒果中含有豐富的果酸、果糖，空腹食用會增加胃酸的分泌，而且芒果屬于寒涼性的水果，空腹食用易刺激腸胃，引起腸胃的不適。

2、胃潰瘍者少吃

吃多了芒果會促使胃酸大量分泌，因此不建議胃潰瘍者過多食用，避免胃酸過多刺激潰瘍點，加重胃潰瘍癥狀，出現(xiàn)胃部不適的情況。

3、糖尿病人群少吃

芒果中的碳水化合物含量不低，若是糖尿病患者食用過多，容易引起體內(nèi)血糖升高，致使出現(xiàn)高血糖，影響糖尿病患者的身體健康，因此最好少量食用或者不吃為宜。

4、過敏者不宜食用

芒果中含有一些致敏成分，對于易過敏體質(zhì)的人群而言，大量食用這兩種水果容易促使身體過敏。

5、經(jīng)期女生不宜食用

一般情況下，月經(jīng)期間的女性，體寒較重，會出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)等不適情況，若是還吃多了芒果，會加重體內(nèi)寒氣，還可能阻礙經(jīng)血流出，加重痛經(jīng)的情況。