醋會刺激人體分泌胃酸，吃少量醋有利于促進(jìn)消化，醋也有抑菌作用，所以胃脹氣總是放屁可以吃少量醋，可以緩解腸道食物酶引起的脹氣，但不能空腹喝醋。

胃脹氣可能是由腸道菌群不平衡引起的。如果腸道菌群不平衡，產(chǎn)氣菌會趁機(jī)繁殖，導(dǎo)致放屁過多。因此，補(bǔ)充益生菌，平衡腸道內(nèi)菌種數(shù)量，恢復(fù)正常值，可緩解胃脹氣和老放屁的癥狀。

如何補(bǔ)充益生菌：微生態(tài)調(diào)節(jié)劑、酸奶、酵母片等。

注意事項(xiàng)開水服用微生態(tài)調(diào)節(jié)劑，水溫過高會殺死有益菌，保存時(shí)也要放在冰箱里，服藥時(shí)不要服用抗生素。

首先，從食物開始，吃太多的生氣食物很容易引起胃脹氣，所以當(dāng)胃脹氣總是放屁時(shí)，應(yīng)該暫停吃生氣食物，以防止體內(nèi)更多的氣體。

易產(chǎn)氣食品：土豆、紅薯、軟飲料、豆類、蘿卜、蘋果、桃子、洋蔥、卷心菜、蛋糕等。

腹部按摩可以激活胃腸道的分泌功能，加強(qiáng)食物的消化吸收，改善大小腸的蠕動功能，有效消除腸氣，緩解胃脹氣和放屁的癥狀。

腹部按摩方法：站立或躺下，用手輕輕按摩腹部，先順時(shí)針，然后逆時(shí)針方向螺旋按摩。

腹式呼吸法改善消化道血液循環(huán)，促進(jìn)消化道消化吸收功能，促進(jìn)腸蠕動，使氣流順暢，

腹式呼吸法：仰臥或舒適坐姿放松全身自然呼吸一段時(shí)間，然后右手放在肚臍上，左手放在胸部呼吸，每分鐘保持五六次。

注：吸氣時(shí)，腹部向外擴(kuò)張，胸部保持不動；呼氣時(shí)，腹部向內(nèi)收縮，胸部保持不動。

進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽會增加腸胃負(fù)擔(dān)，也是屁多的原因，所以在胃脹氣時(shí)不僅要注意飲食類型，還要注意飲食方式。