早在幾年前，就有人為蘋果量身定做了一套減肥方法，這也引起了蘋果減肥方法的熱潮！事實上，蘋果確實是一種減肥的水果。它富含果膠，能加速解毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有更多的鉀，可以防止腿部水腫。慢慢咀嚼一點硬度的蘋果，釋放成分。它不僅有飽腹感，而且熱量也不高。

酸有助于增加消化液，從而促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也容易被吸收。此外，葡萄柚在減肥時被列為必吃水果的原因是它富含維生素C，葡萄柚大約有100豪克，不僅能消除疲勞，還能美化肌膚！重要的是它含糖量低，最適合減肥補(bǔ)充維生素C。至于很多女生怕的重酸味，建議你在柚子上滴一點蜂蜜，酸味馬上中和。

嚴(yán)格地說，番茄應(yīng)該被歸類為蔬菜是正確的！所以它經(jīng)常出現(xiàn)在成分中。番茄含有番茄紅素，食物纖維和果膠可以減少熱量攝入，促進(jìn)胃腸蠕動。獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的味道，是一種很好的健康成分。

你聽過人們說菠蘿很有益嗎？飯后一定要吃，以免傷胃。這句話證據(jù)的！因為菠蘿的蛋白質(zhì)分解酶很強(qiáng)，雖然可以幫助肉類消化蛋白質(zhì)，但如果飯前吃，很容易造成胃壁損傷！因此，吃菠蘿減肥時一定要注意時間。

大便出不來的女生會被建議吃香蕉試試！因為香蕉富含食物纖維，維生素A，鉀等，因此具有良好的整腸功能，強(qiáng)化肌肉，利尿軟便。這是一種又瘦又漂亮的水果，常便秘，皮膚干燥！此外，以糖為主要成分的香蕉，食用后可立即消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很飽，只要吃一個就可以裹肚子，熱量也挺低的，不要因為甜就覺得不好。

奇異果(獼猴桃)，維生素C超多，一直是美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和菠蘿一樣，獼猴桃也有很多蛋白質(zhì)分解酶，所以最好搭配肉菜。有一點酸甜味的獼猴桃，有預(yù)防便秘、幫助消化、美化皮膚的奇怪效果，但一年四季都有，眉毛可以努力吃！

檸檬的酸味主要是檸檬酸。檸檬酸是促進(jìn)熱代謝的必要物質(zhì)，也具有消除疲勞的作用。檸檬的維生素C含量也是眾所周知的。女孩們通常用它來美白皮膚。它促進(jìn)腸道蠕動的功能通常被減肥的人用作輔助飲食.