根據(jù)中國睡眠研究協(xié)會的數(shù)據(jù)，中國成人失眠的發(fā)生率高達(dá)40%，但失眠藥物仍存在很大誤解，主要體現(xiàn)在兩個方面：害怕藥物依賴，嚴(yán)重睡眠障礙也拒絕就醫(yī)或用藥；有些人不聽從醫(yī)生的建議，隨意服用安眠藥。以下是失眠藥物的預(yù)防措施。

失眠的治療可分為藥物和非藥物(即行為和認(rèn)知治療)，三分之一的失眠患者不需要藥物治療。治療失眠最重要的方法是注意睡眠衛(wèi)生，包括調(diào)整工作和休息時間，避免食物和藥物（如酒精、咖啡、濃茶），為睡眠提供最好的環(huán)境（避免強(qiáng)光、噪音、適當(dāng)?shù)臏囟龋┑?。副主任吳偉說，睡前泡腳、喝牛奶、白天適度體育鍛煉等。，可以放松身心。

如果這些方法不能改善睡眠狀況，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)，以減少慢性失眠的可能性。一般來說，新型非苯二氮卓鎮(zhèn)靜催眠藥物，如酒石酸唑吡坦片，不影響睡眠結(jié)構(gòu)，增加總睡眠時間，減少早醒次數(shù)，提高睡眠質(zhì)量，不易形成依賴。

不建議失眠患者使用穩(wěn)定藥物。含褪黑激素的保健品可能在短時間內(nèi)有效改善睡眠，但這些治療效果不明確的方法不合理。它們不僅不能替代藥物治療，而且可能干擾以后標(biāo)準(zhǔn)化的臨床治療。長期失眠患者應(yīng)記錄日常睡眠和用藥情況，有利于醫(yī)生根據(jù)個人情況調(diào)整用藥情況，找到有效的最低劑量。

選擇性苯二氮卓類藥物成癮風(fēng)險小，撤藥反應(yīng)輕。大多數(shù)患者在長期使用非選擇性苯二氮卓類藥物后很少逐漸增加或?yàn)E用。一般來說，劑量越小，時間越短，生理依賴的可能性就越小。大多數(shù)患者在短期（2~4周）內(nèi)服用苯二氮卓類藥物一般不依賴；大多數(shù)長期（幾個月或幾年）用藥者不會逐漸增加或?yàn)E用劑量。少數(shù)患者長期使用苯二氮卓類藥物后，可能會出現(xiàn)藥物依賴、藥物耐受(即藥物不再有效，需要增加藥物劑量才能產(chǎn)生與初始劑量相同的藥物效應(yīng))或突然停藥后反彈性失眠(失眠癥狀比治療期更嚴(yán)重)甚至戒斷癥狀(與原有疾病癥狀無關(guān)的新癥狀，如情緒激動、易怒、腹瀉、震顫等。

長期用藥的患者需要停藥時，可以通過緩慢逐漸減少劑量來減少或減少戒斷癥狀。一旦因突然停藥而出現(xiàn)戒斷癥狀，應(yīng)重新開始服用原藥，直至戒斷癥狀消失，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸減少用藥量。有時需要幾個星期。