如今，越來(lái)越多的人會(huì)被失眠所困擾。長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)影響第二天的工作和生活，還會(huì)降低免疫力，引發(fā)一系列疾病。所以很多人會(huì)想盡辦法改善失眠。比如吃藥是大多數(shù)人常用的手段，但經(jīng)常吃安眠對(duì)健康有害。失眠用藥有很多誤區(qū)，一定要盡快避免。

用藥失眠有哪些誤區(qū)？

1.以褪黑素為藥

褪黑素確實(shí)可以在短時(shí)間內(nèi)改變?nèi)藗兊乃吡?xí)慣，但褪黑素激素不僅是藥物的輔助作用，而且不能治療失眠。因此，如果你在短時(shí)間內(nèi)服用褪黑激素，但在長(zhǎng)期服用時(shí)也應(yīng)考慮其藥物的安全性。不建議長(zhǎng)期使用褪黑激素作為安眠藥。

2.吃安眠藥會(huì)上癮

食用安眠藥引起的藥物依賴(lài)是由濫用藥物引起的。在日常生活中，只要按照醫(yī)生的指示使用，就很少有依賴(lài)性。在失眠的情況下，如果你私下增加安眠藥的劑量或不按時(shí)間隨意服用，你會(huì)長(zhǎng)期依賴(lài)藥物，使身體有一定的耐藥性，導(dǎo)致增加安眠藥的劑量，以達(dá)到睡眠的效果。

睡前服用安眠藥

許多人會(huì)在睡覺(jué)前服用安眠藥，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它不僅沒(méi)有效果，而且會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。因?yàn)樗幬锵枰獣r(shí)間，只有藥物消化吸收后才會(huì)有更好的效果。臨睡前服藥，藥物不能立即起作用，反而會(huì)加重焦慮。此外，在睡覺(jué)前服用藥物會(huì)使藥片停留在食道內(nèi)，因?yàn)樗咦藙?shì)不能更好地被身體吸收，但不利于睡眠。

4.失眠時(shí)服用安眠藥

只有長(zhǎng)期失眠，與疾病無(wú)關(guān)眠和與疾病無(wú)關(guān)的失眠。如果睡眠只是由簡(jiǎn)單的環(huán)境引起的，只要改變環(huán)境就能很好地解決失眠，并不是所有的失眠都需要通過(guò)服藥來(lái)改善。但需要注意的是，如果失眠長(zhǎng)期沒(méi)有改善，嚴(yán)重影響生活和工作，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行有針對(duì)性的治療。

要改善失眠，首先要糾正不良的生活習(xí)慣，睡覺(jué)前盡量不要吃太多食物或劇烈運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有改善，要及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇合適的藥物，不要盲目服用安眠藥，可能會(huì)給自己帶來(lái)一定的安全風(fēng)險(xiǎn)。