蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素和單寧酸含量高，能量高?胃腸蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素和廢物，達(dá)到排毒減肥的效果，建議減胸者吃水果時(shí)吃蘋果。

香蕉有很好的排便效果，每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，香蕉酶可以促進(jìn)脂肪燃燒，香蕉熱量只有87卡路里，是更好的解毒減肥食品，減少胸部脂肪，可以選擇吃香蕉來(lái)增強(qiáng)效果。

番茄富含果膠和食物纖維，能使人吃后飽腹感，有助于預(yù)防便秘，促進(jìn)身體新陳代謝。這是一種更好的減肥食品。

菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，菠蘿汁、果皮和莖中所含的蛋白酶有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，防止脂肪堆積。

芹菜多為水和纖維素，含有維生素A和維生素AC，涼爽的性味可以降低血壓和血脂，清除內(nèi)熱。芹菜有兩種，一種是芹菜，另一種是唐芹菜。如果你喜歡味道濃郁的食物，你可以選擇吃唐芹菜，用它炒肉片。味道強(qiáng)烈，胸部減少效果更好。

豆芽脂肪和熱量低，含有大量的水和纖維素。豆芽生成后，胡蘿卜素增加3倍，維生素Bl2增加4倍，維生素C增加4.5倍。經(jīng)常吃豆芽不僅可以減少胸部，而且對(duì)健康也非常有益。在油炸過(guò)程中加入一點(diǎn)醋，以防止維生素B的流失，并加強(qiáng)減肥效果。

1.其實(shí)有減肥作用的食物有助于減少胸部脂肪，可以適量食用。

2.如果你想減肥，你需要控制你的飲食，不要吃太多高熱量和高脂肪的食物，多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。

3.光靠減肥食物是無(wú)法達(dá)到良好的減胸效果的。只有通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能有更好的效果。