研究發(fā)現(xiàn)，跳舞是最能燃燒腰部脂肪的減肥運(yùn)動(dòng)，尤其是拉丁舞和腹部舞。跳舞更適合局部減肥運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腰腹部的拉丁舞和腹部舞可以有效加速腹部和腰部脂肪的燃燒，是減肥的理想方法。
烏龍茶含有咖啡因和茶堿，是最好的減肥飲料之一，兩餐之間喝一杯500毫升烏龍茶，能有效解毒脂肪，燃燒熱量，防止腰部脂肪堆積，有效加速腰部脂肪的燃燒。
始終保持腹部收縮
始終保持腹部收集動(dòng)作可以幫助你加速腹部脂肪的燃燒，非常有效的瘦腰瘦肚子，這是許多時(shí)尚瘦身人士推薦的方法，當(dāng)你走路，等公共汽車(chē)，總是保持腹部收集動(dòng)作，可以幫助你快速腹部收集，鍛煉腰部和腹部線。
晚飯后半小時(shí)，讓全身靠近墻，夾臀部，讓臀部背部、腿、腰、頭、頸部盡可能靠近墻，可以?shī)A紙，紙不掉下來(lái)，堅(jiān)持15分鐘，這種方法不僅可以瘦腰瘦肚子，還可以瘦臉。
多吃水果和蔬菜可以幫助身體產(chǎn)生飽腹感，水果和蔬菜中的膳食纖維可以有效消除便秘問(wèn)題，便秘是胃故障的原始香味之一，通常多吃水果和蔬菜，高纖維食物可以穩(wěn)定血糖，增加飽腹感，減少食物量，腹部脂肪會(huì)減少。
胃腸功能障礙會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分無(wú)法代謝，直接導(dǎo)致體內(nèi)多余水分堆積按摩。按摩中灣穴和水穴可有效解決疲勞性胃腸道障礙，改善脂肪代謝。
