姜蜂蜜減肥法有減肥效果。

蜂蜜本身就有減肥的效果，肥胖是由脂肪堆積過多引起的，所以姜的開胃菜幫助消化加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)也有減肥的效果。此外，生姜含有天然黃酮，蜂蜜含有酚酸，具有明顯的抗氧化作用。兩者結(jié)合在一起，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。蜂蜜能中和姜水的辣味，避免吃生姜后出汗過多，導(dǎo)致陰液消耗的不良反應(yīng)。生姜蜂蜜水減肥的原因如下：

1.用生姜蜂蜜水減肥可以減少食欲和食欲，從而減少進(jìn)食，避免因進(jìn)食過多而積累脂肪。

2、便秘比較容易引起肥胖，而生姜蜂蜜水可以減少因便秘產(chǎn)生的肥胖，對頑固性肥胖也是有效果的。

一般來說，姜蜂蜜水的減肥方法是3天，這是一個(gè)減肥周期。如果你堅(jiān)持3天，你可以減掉大約3-6公斤。因此，如果你想減肥姜蜂蜜水，你應(yīng)該至少堅(jiān)持3天。

姜蜂蜜水減肥法最好是一月1-2次。每次間隔超過半個(gè)月，因?yàn)榻涿鬯畬ξ赣泻艽蟮膫?，所以姜蜂蜜水的使用次?shù)不能太頻繁。每月使用1-2次，既能保證減肥效果，又不會(huì)損害健康。

早晚正常飲食+生姜紅茶

現(xiàn)階段對飲食沒有特殊要求。晚上吃完飯不要吃任何東西。喝姜紅茶！記住！如果你喜歡甜食，多加蜂蜜。飯后和飯前推薦姜紅茶。一天喝1-6杯，讓腸胃慢慢適應(yīng)姜紅茶的味道！

早中晚

胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥，一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變軟，排泄順暢，精神集中。

其他清腸秘方:晨飲運(yùn)動(dòng)清腸

炒飯刮脂術(shù)

姜蜂蜜水減肥法，這次是一個(gè)挑戰(zhàn)，用姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段的要求是一樣的。還需要注意的是，午餐應(yīng)該盡可能清淡。