檸檬色澤橙黃，氣味芬芳，含有豐富的營養(yǎng)元素，可榨汁也可切成片泡水喝。檸檬泡水具有補充維生素、緩解口渴、開胃等功效。

功效作用

檸檬泡水具有補充維生素、緩解口渴、開胃等功效。

補充維生素:

檸檬中含有多種維生素、微量元素，如維生素C、維生素B、鈣、磷等，喝檸檬水可以很好的補充人體所需維生素。

緩解口渴:

檸檬泡水味道酸甜，能夠刺激味蕾，有效緩解口渴的情況。

開胃:

檸檬泡水中含有豐富的揮發(fā)油和檸檬酸，有助于促進胃酸分泌，改善食欲不振的情況。

營養(yǎng)價值

檸檬水中富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等營養(yǎng)成分。

適宜人群

大部分人群。

一般人群:

檸檬泡水酸酸甜甜，口感獨特，大多數人群都可以飲用。

禁忌人群

胃潰瘍患者、糖尿病患者。

胃潰瘍患者:

檸檬水會刺激胃酸分泌，胃潰瘍患不宜大量飲用檸檬水，否則不利于疾病的恢復。

糖尿病患者:

檸檬水中含有較高的糖分，糖尿病患者不宜飲用，以免影響血糖的控制。

用量

根據個人喜好，適量飲用。

不宜同用

檸檬泡水是可以和大多數食物一起食用的，但要注意，檸檬水雖然好喝，也不能過量飲用。

食用方法

將干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復沖泡幾次。根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

溫馨提示

空腹時不能大量喝檸檬水，否則會造成胃酸過多，引起胃部不適。