糯米粉又稱江米粉、酒米粉，是用糯米加工而成的粉狀制品。糯米粉具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

功效作用

糯米粉具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

糯米粉含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪，以及多種人體必需的礦物質(zhì)和維生素，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分。

增強(qiáng)體質(zhì):

每日食用適量糯米粉可以使身體相對(duì)穩(wěn)定的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

糯米粉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸，以及淀粉等成分。

適宜人群

大部分人群均可食用糯米粉，尤其適用于需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、體質(zhì)虛弱的人群。

一般人群:

糯米粉的營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，適合大多數(shù)人群食用。

需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群:

糯米粉含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群食用糯米粉能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

體質(zhì)虛弱的人群:

體質(zhì)虛弱的人群每日食用適量糯米粉，對(duì)人體保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)起到積極的作用。

禁忌人群

對(duì)糯米粉過敏的患者禁止食用。

原因:

對(duì)糯米粉過敏的人群禁止食用糯米粉，以免產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

用量

根據(jù)個(gè)人口味，適量食用。

不宜同用

糯米粉是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受糯米粉的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

糯米粉可以做成糯米糍、自制麻球、奶香糯米餅、紅糖糯米小圓子、烤年糕等。

糯米糍:

將糯米粉、玉米淀粉、純牛奶、水、白糖、花生油攪拌均勻，將其蒸好后，在里面包入黑芝麻白糖餡即可食用。

自制麻球:

將糯米粉、溫水、細(xì)砂糖一起攪拌均勻，搓成小球，在上面撒上芝麻，放入油鍋中炸熟即可。

奶香糯米餅:

將糯米粉、白面、牛奶、白糖、酵母粉攪拌均勻，在鍋中加入一勺面糊，煎熟即可。

紅糖糯米小圓子:

在糯米粉中倒入熱水，揉成小圓子，煮熟之后，放入紅糖水里，煮稠即可。

烤年糕:

將玉米油、雞蛋、牛奶、糖、泡打粉、糯米粉攪勻后，將面糊倒入烤盤中，放入烤箱烤熟即可。

溫馨提示

大家選購(gòu)糯米粉應(yīng)選擇色澤潔白，無(wú)發(fā)霉變質(zhì)的現(xiàn)象，無(wú)異味、口味嫩滑、不磣牙者為佳。糯米粉應(yīng)選用密封性較好的塑料袋或保鮮袋裝好后密封，放置于陰涼、通風(fēng)處，但要避免潮濕。如果密封性不好或受潮，糯米粉會(huì)結(jié)硬塊、發(fā)酸、受潮后不能食用。