感冒的患者可適量吃一些羊肉。

感冒患者的飲食宜清淡、富有營養(yǎng)、易消化，可多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的食物，從而提高機(jī)體免疫力，利于病情康復(fù)。而羊肉含有比較豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鋅等營養(yǎng)成分。感冒的患者適量進(jìn)食一些羊肉，通常不會(huì)加重病情，還可補(bǔ)充一些營養(yǎng)，幫助增強(qiáng)抵抗力。

需要注意的是，感冒的患者一般需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療，不同的藥物可能會(huì)有一些特殊的飲食禁忌，具體需遵醫(yī)囑。

羊肉營養(yǎng)成分（每100g含量）

能量

139(千卡)

中

蛋白質(zhì)

18.5(克)

高

鐵

3.9(毫克)

中

磷

161(毫克)

中

鉀

300(毫克)

中

鋅

3.52(毫克)

中

宜食食物

感冒患者可適量多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食

鮮黃瓜、西紅柿、大白菜、芹菜、水芹菜

慎食食物

感冒患者應(yīng)限制攝入油膩、高糖、高鹽等不健康的食物。

肉蛋奶主食零食類油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、黃油、豬大腸、奶油

更多建議

感冒的患者除上述飲食調(diào)理外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可遵醫(yī)囑用藥治療。

1、多飲溫開水，避免主動(dòng)和被動(dòng)吸煙。

2、規(guī)律作息，注意休息，保證充足的睡眠。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生，保持環(huán)境舒適、整潔，室內(nèi)注意通風(fēng)，但避免直接吹風(fēng)。

4、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。

5、如果患者出現(xiàn)明顯的鼻塞、流涕、打噴嚏、頭痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物進(jìn)行治療。