中醫(yī)認(rèn)為，女性濕氣重可能與外感濕邪、痰濕內(nèi)蘊(yùn)、脾虛濕盛等有關(guān)，通常建議吃一些具有利濕、化濕、燥濕作用的食物。但應(yīng)避免過(guò)食生冷，還需限制攝入過(guò)于甜、過(guò)于油膩食物，以免助生痰濕。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
卷心菜、豆角、薺菜、冬瓜
慎食食物
肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
炸雞塊、炸羊肉串、豬肥肉、黃油
更多建議
需要注意的是，脾虛的女性應(yīng)避免過(guò)多食用冬瓜、綠豆等性質(zhì)偏寒的食物，以免加重脾虛的情況。除飲食調(diào)理外，患者還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可遵醫(yī)囑用藥。
1、生活要有規(guī)律，改變熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。
2、居住及工作環(huán)境宜干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境，夏季還應(yīng)避免貪涼、淋雨。
3、過(guò)量煙酒可以助濕生熱，影響脾胃運(yùn)化功能，應(yīng)戒煙限酒。
4、平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等。
5、有明顯癥狀者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證分型后應(yīng)用合適的中藥治療。
