中醫(yī)認(rèn)為有“祛濕氣”需求者，建議吃一些具有利濕、化濕、燥濕作用的蔬菜，比如冬瓜、卷心菜、豆角等蔬菜。但應(yīng)避免進(jìn)食過甜、過于油膩、生冷的食物，以免助生痰濕；還要避免飲酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
冬瓜、大頭菜、卷心菜、豆角、香椿
慎食食物
肉蛋奶零食類飲料類油炸食物
豬肥肉、豬大腸、豬蹄、豬油
更多建議
中醫(yī)認(rèn)為，“濕重”可能與外感濕邪、痰濕內(nèi)蘊(yùn)、脾虛濕盛等有關(guān)，其中脾虛者應(yīng)避免過多食用冬瓜、綠豆等性質(zhì)偏寒的食物，以免加重脾虛的情況。此外，“濕重”的患者可出現(xiàn)食欲不振、腹瀉、腹脹、小便少、面黃、下肢浮腫等癥狀，一般建議在日常生活中應(yīng)做好相關(guān)調(diào)護(hù)，必要時(shí)還可遵醫(yī)囑用藥。
1、居住及工作環(huán)境宜干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境，夏季還應(yīng)避免貪涼、淋雨。
2、平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等。
3、過量吸煙也可助濕生熱，影響脾胃運(yùn)化功能，應(yīng)戒煙。
4、癥狀明顯者，需要經(jīng)過專業(yè)的中醫(yī)師辨證分型后選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
