愛(ài)放屁可能是生理性原因引起的,也可能是便秘、消化不良等病理性原因引起的。不同原因所致的愛(ài)放屁飲食調(diào)理可能會(huì)有所差異。例如:
1、如果愛(ài)放屁是由于進(jìn)食速度過(guò)快、產(chǎn)氣食物食用過(guò)多等生理性原因引起的,一般并無(wú)特別飲食宜忌,只需減慢進(jìn)食速度、避免過(guò)多食用產(chǎn)氣食物(如豆?jié){、牛奶等)即可。
2、如果愛(ài)放屁是由于便秘引起的,則應(yīng)限制攝入油炸、高糖、高膽固醇、辛辣刺激、過(guò)于精細(xì)的食物,忌煙酒,日常宜吃一些高葉酸、高維生素B1、高膳食纖維的食物。
3、如果愛(ài)放屁是由于消化不良引起的,則應(yīng)建立良好的飲食習(xí)慣,避免高脂、油炸、辛辣食物,忌煙酒,日常應(yīng)少食多餐,少渣、少鹽、少油膩、清淡、易消化飲食。
宜食食物
以便秘引起的愛(ài)放屁為例,
蔬菜水果肉蛋奶主食
芹菜、菠菜、鮮黃瓜、綠圓白菜
慎食食物
以便秘引起的愛(ài)放屁為例,
肉蛋奶飲料類(lèi)辛辣食物油炸食物腌制食物
豬大腸、羊大腸、豬肥肉、鴨皮
更多建議
以便秘引起的愛(ài)放屁為例,患者除嚴(yán)格遵循飲食宜忌外,還應(yīng)注意以下幾方面:
1、每日定時(shí)排便,排便時(shí)要專(zhuān)心,切忌長(zhǎng)期忍便。
2、增加飲水量,盡量選擇溫開(kāi)水。
3、管理個(gè)人情緒,減輕精神壓力,保持心情舒暢。
4、適當(dāng)參加體育活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),改善便秘。
5、避免濫用通便藥物,以防對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài),加重便秘。
6、長(zhǎng)期便秘?zé)o緩解者,應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,并積極治療引起便秘的基礎(chǔ)性疾病。