當(dāng)人體腎虛腎虛時，我們應(yīng)該如何鍛煉？對此，大家都說他們對這個問題了解不多。讓我們介紹一下治療腎虛腎虛的運(yùn)動方法。讓我們看看！
做什么運(yùn)動對腎虛有幫助？
經(jīng)常打太極拳
練習(xí)太極拳，新的公園、樹下、水邊練習(xí)太極拳；
2、按摩腰部
手掌對搓，直到手掌發(fā)熱，分別放在腰部兩側(cè)，手掌對皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感。早晚各一次，每次200次左右。
每天搓腳心
雙手搓熱后，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，早晚一次，每次搓300次。
4、縮肛運(yùn)動
全身放松，自然呼吸；呼氣時，做肛門收縮動作，吸氣時放松，左右。
養(yǎng)腎補(bǔ)虛的方法有很多。比如多曬太陽，多吃熱量高、溫補(bǔ)腎陽的食物，選擇補(bǔ)腎的藥物等等。但從養(yǎng)生的基本理論生命在于運(yùn)動出發(fā)，通過運(yùn)動養(yǎng)腎補(bǔ)虛是一項(xiàng)積極的措施。
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