專(zhuān)家指出，80%以上的失眠是由心理和精神壓力引起的。因此，治療失眠的主要方法是解決心理失眠的負(fù)擔(dān)。對(duì)于其他治療失眠的方法，如睡前喝牛奶、熱水泡腳等，這些可以幫助人體更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)或提高睡眠質(zhì)量，但如果失眠是由精神壓力引起的，恐怕只有消除自己的壓力才是正確的方法。

那么，吃安眠藥或保健品可以幫助睡眠治療失眠嗎？專(zhuān)家認(rèn)為，慢性失眠的人可以使用一些安眠藥。但如果失眠是由焦慮、抑郁、心理壓力過(guò)大等主觀原因引起的，這種高壓失眠的人，靠吃安眠藥是解決不了問(wèn)題的。一些保健品有用，如靈芝片，其有效成分是靈芝草，靈芝草本身具有鎮(zhèn)靜作用，能起到輔助睡眠的作用。還有如柏子仁和酸棗仁等，含這些成分的保健藥品在一定意義上是可以輔助睡眠的。但在選擇保健品時(shí)一定要科學(xué)謹(jǐn)慎。有些藥物也會(huì)讓你失眠。

常見(jiàn)的失眠藥物有：

利尿劑，特別是聯(lián)合用藥，可導(dǎo)致夜間多尿，夜間頻繁起床，從而擾亂睡眠；利尿后，鉀排放過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致心血管節(jié)律障礙和失眠。

抗心律失常藥如雙異丙吡胺和普魯卡因酰胺可影響睡眠的質(zhì)量。

甲基多巴、蘿芙木甲素、可樂(lè)寧等抗高血壓藥物不僅會(huì)引起失眠，還會(huì)引起抑郁綜合征和嚴(yán)重失眠；抗高血壓藥物用量不當(dāng)往往會(huì)導(dǎo)致夜間低血壓和失眠。

β-受體阻滯劑β-受體阻滯劑中有許多藥物。雖然藥物之間存在藥理差異，但它們有不同的降壓作用。有些還會(huì)導(dǎo)致低血糖和抑郁綜合征，這些副作用會(huì)導(dǎo)致失眠。

抗抑郁藥，如去郁敏、去甲替林、普魯替林、老年人常用的氯丙嗪、丙咪嗪等，都會(huì)引起失眠。

抗膽堿藥物，特別是治療帕金森病的藥物，以及三環(huán)抗抑郁劑和阿米替林，可引起夜間易怒和精神障礙，導(dǎo)致失眠。服用左旋多巴也會(huì)導(dǎo)致失眠和抑郁綜合征。

吡烷酮醋胺為γ-氨基丁酸衍生物可直接作用于大腦皮層，具有修復(fù)、激活和保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞的作用。實(shí)驗(yàn)表明，該藥物能促進(jìn)學(xué)習(xí)能力，延緩缺氧性記憶障礙的產(chǎn)生，提高葡萄糖的利用率和能量?jī)?chǔ)備，改善大腦功能。但這種藥不能在晚上服用，否則會(huì)引起易怒和興奮，導(dǎo)致失眠。

強(qiáng)松、氟美松、強(qiáng)松龍等糖皮質(zhì)激素在大劑量使用時(shí)會(huì)引起興奮性增加，導(dǎo)致失眠、出汗等癥狀。

夜間服用氨茶堿、麻黃素等平喘藥物，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用，常導(dǎo)致失眠等癥狀。

異煙肼是一種抗結(jié)核藥物。大劑量使用時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，常導(dǎo)致失眠等癥狀。

安定藥安定藥劑量不當(dāng)，偶爾會(huì)導(dǎo)致老年人睡眠不當(dāng)，即白天平靜，全身活動(dòng)減少，液體攝入減少，導(dǎo)致夜間易怒和精神障礙。

除上述藥物外，如抗癌藥物、抗癲癇藥物、口服避孕藥、甲狀腺制劑和一些含有咖啡因的藥物，還能刺激大腦皮層，影響睡眠。應(yīng)該指出的是，與食物不同的是，長(zhǎng)期使用大劑量的藥物會(huì)使各種毒副作用越來(lái)越嚴(yán)重，其副作用遠(yuǎn)不止失眠。因此，在使用藥物之前，我們應(yīng)該熟悉藥物的作用和副作用。