晚上吃多了又大量喝水會(huì)沖淡胃液，影響腸胃消化速度，不過(guò)不想長(zhǎng)胖的話，最好先別喝水。如果實(shí)在口渴，也只能喝一小口潤(rùn)潤(rùn)嘴巴。
散步是一種溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。晚上吃太多怕胖，休息半小時(shí)后可以在戶外散步1小時(shí)，既能消耗食物，又能促進(jìn)基礎(chǔ)熱代謝。
注意！飯后至少休息半小時(shí)，立即散步會(huì)引起胃痛。
晚上吃太多感覺(jué)腸胃蠕動(dòng)緩慢，可以用手揉按腹部促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，注意手法一定要輕柔，以自我感覺(jué)舒適為宜。
健胃消食片具有促進(jìn)消化、消積食、解油膩的作用。晚上吃多了可以吃1-2片健胃消食片，擔(dān)心長(zhǎng)胖。吃了半個(gè)小時(shí)左右，你會(huì)覺(jué)得胃不好。
晚上吃太多胃支撐擔(dān)心發(fā)胖，很多人想吃一些促進(jìn)消化的食物，事實(shí)上，這也是根據(jù)情況。
如果你的胃已經(jīng)到了極限，吃促進(jìn)消化的水果或酸奶，你只會(huì)繼續(xù)支撐你的胃。你應(yīng)該知道，當(dāng)你的胃變大時(shí)，你的食物量會(huì)更大，很容易發(fā)胖。
如果你的胃不撐，你可以喝一小杯酸奶或幾塊水果來(lái)幫助消化，但你也必須控制數(shù)量，畢竟，吃東西含有熱量，吃太多也會(huì)長(zhǎng)胖。
