紅糖雞蛋是一道以紅糖和雞蛋作為主要食材制作而成的養(yǎng)生食品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道也不錯(cuò)，食用后可以補(bǔ)充能量，加快血液循環(huán)，有助于改善氣色。紅糖雞蛋具有補(bǔ)充能量、御寒保暖、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

功效作用

紅糖雞蛋具有補(bǔ)充能量、御寒保暖、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

補(bǔ)充能量、御寒保暖:

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力，也能起到一定的御寒保暖作用。

增強(qiáng)體質(zhì):

紅糖雞蛋中富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，適量食用可以使身體相對(duì)穩(wěn)定的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)起到積極的作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞蛋中富含膽固醇、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素D、B族維生素，還含有鉀、鈉、鎂等微量元素。紅糖的原料是甘蔗，紅糖中95%以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素。

適宜人群

大部分人群均可食用，尤其適用于體寒的人群。

一般人群:

紅糖雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，大多數(shù)人群都是可以食用的。

體寒的人群:

紅糖能夠快速補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體抵抗寒冷的能力，對(duì)于手腳涼、胃冷、痛經(jīng)等有一定的改善作用。

禁忌人群

糖尿病患者、對(duì)雞蛋過敏者不宜食用。

糖尿病患者:

紅糖含糖量較高，糖尿病患者食用后可以引起血糖波動(dòng)，不利于疾病控制。

對(duì)雞蛋過敏者:

對(duì)雞蛋過敏的人群是禁止吃紅糖雞蛋的，以免誘發(fā)過敏。

用量

根據(jù)個(gè)人食量而定，不宜暴飲暴食。

不宜同用

紅糖雞蛋是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

雞蛋煮熟后剝皮，放入適量開水，然后直接將紅糖放入開水和雞蛋中，待紅糖慢慢融化，即可食用。

溫馨提示

中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為，紅糖水對(duì)寒性痛經(jīng)女性可有部分緩解作用，可在經(jīng)期適量飲用。但紅糖不宜多食，否則不僅可引起血糖波動(dòng)，還可導(dǎo)致蟲牙、上火等癥狀。