走路可以瘦腿。
為了消耗更多的腿部脂肪，最好做有氧運(yùn)動(dòng)，散步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，散步可以幫助身體燃燒多余的腿部脂肪，所以散步可以幫助女性瘦腿。
如果你想有更好的瘦腿效果，最好堅(jiān)持每天步行30分鐘到1小時(shí)，步行后做伸展、壓腿、按摩或拍打動(dòng)作，使瘦腿效果更明顯，堅(jiān)持三個(gè)月可以看到效果。
倒走時(shí)盡量不要彎曲膝蓋，臀部要稍微翹起，走15分鐘，最好保持一分鐘120步的速度，這樣可以燃燒脂肪，加速血液循環(huán)。
吸氣收縮腹部，呼氣保持放松，然后用鼻子呼吸，最后用嘴呼氣，讓呼吸驅(qū)動(dòng)全身血液循環(huán)。一開始走路需要3分鐘，然后慢慢走半分鐘，這樣腿就可以一直伸展。
首先前傾身體，同時(shí)前腳掌要慢于后腳跟著地，身體的重心要放在后腳跟上；大步走的時(shí)候節(jié)奏要快；下坡的時(shí)候最好快走，而上坡的時(shí)候則需要慢行。
走路時(shí)，抬起頭，抬起胸部，同時(shí)放松四肢，盡可能放大揮動(dòng)手臂的范圍。不要在手里拿任何東西，盡量走直線。而且腳底比腳跟慢，走路的姿勢(shì)要正確，這樣瘦腿的效果才會(huì)更明顯。
