失眠逐漸成為困擾越來越多人的問題，但睡眠對我們的健康很重要。我們能做什么？在這里，小編盤點了六種食物，治療失眠比吃藥更有效。來看看。
6種食物治療失眠比吃藥更有效
1核桃
核桃在臨床上被證明能提高睡眠質(zhì)量，因此常用于治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
2葵花子
它含有多種氨基酸和維生素，可以調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞的抑制功能。睡前吃一些葵花籽，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消化停滯，鎮(zhèn)靜，促進(jìn)睡眠。
3香蕉
它含有維生素，可以讓人遠(yuǎn)離憂郁B56和精神愉悅的5―羥色胺能有效使人遠(yuǎn)離抑郁癥狀，促進(jìn)睡眠。
4蘋果
蘋果濃郁的香味能鎮(zhèn)靜人的神經(jīng)，催人入眠。
5紅棗
性溫、味甘、色紅、肉潤，具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神的功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、恍惚有顯著療效。取紅棗去核，加水煮沸，加冰糖和阿膠文火煨成，睡前吃1~2湯。
6龍眼
味甘性溫，具有補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神的功效。睡前喝龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯，有利于改善睡眠。
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