吃什么能預(yù)防青少年近視眼

發(fā)布時(shí)間：2020-06-0455295次收聽

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青少年近視的預(yù)防是一個(gè)比較大型的工程，結(jié)合到很多的方面，但是對于青少年近視預(yù)防來說，食物最多只能起到一個(gè)輔助的作用，它是不能起到主要的預(yù)防作用。主要的預(yù)防還是要體現(xiàn)在日常正確的用眼習(xí)慣，用眼衛(wèi)生的培養(yǎng)，如何正確去用眼，不要造成長時(shí)間的視覺疲勞，不要長時(shí)間去看電子產(chǎn)品，不要長時(shí)間接觸一些比較刺激性的光線，這些都很重要。
談到食物保健的作用還是有一定的意義。比如像視網(wǎng)膜，人的視覺系統(tǒng)，比較喜歡的食物有哪幾種？富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素和葉黃素的食品，視覺系統(tǒng)都是比較喜歡的。
通常來說是以下幾種食品，比如說像胡蘿卜、玉米、南瓜等等，黃色的蔬菜，還有綠葉蔬菜，還有莓類食品，比如藍(lán)莓、草莓這種漿果。特別要談到是葉黃素這種食品，葉黃素是人的視網(wǎng)膜，一個(gè)重要的結(jié)構(gòu)，就是黃斑那個(gè)地方的重要色素組成部分，黃斑主要就是靠葉黃素這種色素在工作，可以科學(xué)地補(bǔ)給一些葉黃素，當(dāng)然是真正的葉黃素產(chǎn)品，然后可以使黃斑對光線的感受能力更加敏銳，所以富含葉黃素的產(chǎn)品，它也可以有效地去抗氧化，是維持黃斑的一個(gè)比較好的狀態(tài)，食物是有一定的保護(hù)作用，但是預(yù)防作用是談不到的。

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