怎樣幫助下奶
發(fā)布時間：2021-07-0978100次收聽
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母乳喂養(yǎng)是一種生活方式，所有的媽媽在條件允許的情況下，都應該堅定母乳喂養(yǎng)的決心。對于大多數媽媽來講，產后最大的困擾就是奶水不足，怎樣才能有助于母乳的分泌呢？
首先也是最重要的，就是讓寶寶多吃，因為孩子的吸吮能夠促進母體的泌乳反射和排乳反射，是幫助下奶最節(jié)能環(huán)保，也是最有效的方法。不需要定時，也不需要定量，只要孩子餓了，孩子想吃就應該讓孩子吃，這樣能夠最有效的促進乳汁不斷的分泌。臨床上經常見到年輕的媽媽，因為怕疼，不敢讓孩子吸奶，或者看見孩子吸了幾下，沒有吸到母乳就怕孩子餓著趕緊喂奶粉，這些方法都是不利于正常下奶的。我們還是應該盡可能的讓孩子自己多吸吮。
第二點，從飲食方面適當的調節(jié)，哺乳期每餐食物都應該做到干稀搭配，干的可以保證營養(yǎng)的供給，稀的可以保證足夠的水分，母乳中含有大量水分，所以哺乳期的媽媽就需要水分來補充，從而有利于乳汁的分泌。
除此之外，還有一些食物有助于下奶，比如說花生、黑芝麻、絲瓜、金針菜、豌豆，還有豆腐，這些食物不僅能夠有助于乳汁的分泌，還能夠提供很優(yōu)質的營養(yǎng)素，幫助哺乳期媽媽身體的恢復，大家可以試一下。
首先也是最重要的，就是讓寶寶多吃，因為孩子的吸吮能夠促進母體的泌乳反射和排乳反射，是幫助下奶最節(jié)能環(huán)保，也是最有效的方法。不需要定時，也不需要定量，只要孩子餓了，孩子想吃就應該讓孩子吃，這樣能夠最有效的促進乳汁不斷的分泌。臨床上經常見到年輕的媽媽，因為怕疼，不敢讓孩子吸奶，或者看見孩子吸了幾下，沒有吸到母乳就怕孩子餓著趕緊喂奶粉，這些方法都是不利于正常下奶的。我們還是應該盡可能的讓孩子自己多吸吮。
第二點，從飲食方面適當的調節(jié)，哺乳期每餐食物都應該做到干稀搭配，干的可以保證營養(yǎng)的供給，稀的可以保證足夠的水分，母乳中含有大量水分，所以哺乳期的媽媽就需要水分來補充，從而有利于乳汁的分泌。
除此之外，還有一些食物有助于下奶，比如說花生、黑芝麻、絲瓜、金針菜、豌豆，還有豆腐，這些食物不僅能夠有助于乳汁的分泌，還能夠提供很優(yōu)質的營養(yǎng)素，幫助哺乳期媽媽身體的恢復，大家可以試一下。
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