做夢是深度睡眠嗎
發(fā)布時間：2021-05-1091668次收聽
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做夢不是深度睡眠，在睡覺的時候如果出現(xiàn)了做夢的情況，就說明大腦的皮脂層還處在比較活躍的一個階段，主要是由于白天的時候比較興奮，或者是晚上睡覺前吃了比較刺激的食物所引起的。
在深度睡眠的時候，大腦的皮質層并不會有思維活動，所以并不會出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象，所以出現(xiàn)做夢并不屬于深度睡眠而屬于淺睡眠。
如果想要保持良好的睡眠質量，在晚上睡覺前的時候，一定要避免過于劇烈的運動，也不要吃過于刺激的食物?？梢赃m當?shù)暮纫恍責岬?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124875.html" target="_blank">牛奶，也可以泡腳20分鐘左右，可以提高睡眠質量。
在深度睡眠的時候，大腦的皮質層并不會有思維活動，所以并不會出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象，所以出現(xiàn)做夢并不屬于深度睡眠而屬于淺睡眠。
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