跑步會傷膝關(guān)節(jié)嗎
發(fā)布時間：2022-08-0216203次收聽
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跑步一般不會傷膝關(guān)節(jié)，但若跑步姿勢不當(dāng)，可能會損傷膝關(guān)節(jié)，不利于身體健康。
跑步是否會損傷膝關(guān)節(jié)，主要取決與跑步的方法、運(yùn)動量，無法一概而論。一般情況下，若人群在跑步前做好充足的準(zhǔn)備運(yùn)動，適當(dāng)拉伸身體部位，選擇正確的跑步方式，合宜的運(yùn)動量，通常不會損傷膝關(guān)節(jié)。適當(dāng)跑步不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以增加機(jī)體的免疫力，有效預(yù)防病原體感染，對身體健康有一定的好處。
但若患者跑步姿勢不當(dāng)，未做充足運(yùn)動前準(zhǔn)備工作，一次運(yùn)動量過大的情況下，可能會導(dǎo)致肌肉拉傷，或損害韌帶，從而傷害膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛、局部腫脹、活動受限的情況，不利于患者的身體健康。
建議患者在做運(yùn)動前，需充分做好運(yùn)動前準(zhǔn)備，以免損害膝關(guān)節(jié)。在日常生活中，需勞逸結(jié)合，切勿過度勞累。
跑步是否會損傷膝關(guān)節(jié)，主要取決與跑步的方法、運(yùn)動量，無法一概而論。一般情況下，若人群在跑步前做好充足的準(zhǔn)備運(yùn)動，適當(dāng)拉伸身體部位，選擇正確的跑步方式，合宜的運(yùn)動量，通常不會損傷膝關(guān)節(jié)。適當(dāng)跑步不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以增加機(jī)體的免疫力，有效預(yù)防病原體感染，對身體健康有一定的好處。
但若患者跑步姿勢不當(dāng)，未做充足運(yùn)動前準(zhǔn)備工作，一次運(yùn)動量過大的情況下，可能會導(dǎo)致肌肉拉傷，或損害韌帶，從而傷害膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛、局部腫脹、活動受限的情況，不利于患者的身體健康。
建議患者在做運(yùn)動前，需充分做好運(yùn)動前準(zhǔn)備，以免損害膝關(guān)節(jié)。在日常生活中，需勞逸結(jié)合，切勿過度勞累。
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// 例子：
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