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便秘吃什么維生素

發(fā)布時間：2020-08-1065102次收聽

語音內容：

維生素C可以達到一定的治療效果，雖然大量攝取維生素C并不會產生毒性，但有些人的體質則會因服用太多維生素C而引起腹瀉。由于維生素C具有利“便”的作用，但若善加運用就可以解決便秘的問題。
維生素C可提高人體對抗壓力的耐力，治療過敏性腸癥候群相當有效，然維生素C有幫助排便的功能，但治療便秘最有效的還是食物纖維。多多攝取含纖維質的水果、蔬菜及蘑菇類，再配合適量的維生素C，可告別便秘的苦惱及折磨。
一、長期便秘和胃腸道蠕動功能差關系密切，蜂蜜有緩解便秘的功效，但是最有效的是調整飲食結構，以膳食纖維飲食及容易消化的食物為主，養(yǎng)成每天解大便的良好習慣。
二、蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，具有美白養(yǎng)顏、潤腸通便的功效。

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2021-05-12

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2019-10-11

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