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通常會(huì)包括局部清洗、涂抹刮痧油進(jìn)行刮痧。刮痧操作一般是可以緩解局部的腿部疲勞，疏通經(jīng)絡(luò)、改善循環(huán)。有很多長(zhǎng)期站立的患者，小腿腫脹或有靜脈曲張癥狀，通過(guò)腿部刮痧都可以達(dá)到一定程度的改善。腿部清洗主要就是在刮痧之前進(jìn)行足浴，把小腿用清水浸泡，然后起到舒緩的作用。用潔凈的毛巾擦干凈，可以適當(dāng)涂抹潤(rùn)膚油或者刮痧油，再針對(duì)穴位進(jìn)行刮痧。一般刮的時(shí)候可以選擇從下向上刮，能夠改善腿部的淤血或水腫的癥狀。刮的力度要輕柔，而且盡量避開(kāi)骨頭的位置，能夠減少疼痛。每次刮痧的距離大概5-10公分左右，不要強(qiáng)求一定出痧，刮二十次左右可以再繼續(xù)向下移動(dòng)位置。最終可以配合手法的按摩松解肌肉的緊張。

背部的推拿手法有很多，比如掌揉法、?法、拿法。1.掌揉法具體的操作手法是操作者把手掌的掌根放在需要按摩的位置，稍微用一點(diǎn)力按，同時(shí)腕關(guān)節(jié)放松，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，手臂做回旋動(dòng)作，頻率為每分鐘120-160次。2.?法肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)放松，肘關(guān)節(jié)屈曲大約120-140°，手指自然彎曲，手背第五掌指關(guān)節(jié)背側(cè)放在需要按摩的位置，上臂中段距離胸壁大約一拳，帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)的伸屈以及前臂的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，在治療部位來(lái)回滾動(dòng)。頻率約每分鐘120~160次。3.拿法手指的指面相對(duì)用力，捏住操作部位的肌膚并逐漸收緊、提起，腕關(guān)節(jié)放松，輕重交替、連續(xù)不斷地提捏治療部位。

神門(mén)穴的位置神門(mén)穴的位置在我們的手腕的內(nèi)側(cè)，手腕橫紋與尺側(cè)腕屈肌腱的交界之處。神門(mén)穴如何取穴將病人的手掌心朝上，沿著小魚(yú)際往下摸，在尺側(cè)腕曲基建的橈側(cè)，掌橫紋上，就是神門(mén)穴。神門(mén)穴的功效神門(mén)穴可以治療心慌，心悸，頭暈，失眠，焦慮等，還可以治療腕管綜合征腕關(guān)節(jié)局部的疼痛。神門(mén)穴的理療方法神門(mén)穴的理療方法有針灸，按摩和艾灸。針灸時(shí)，取到神門(mén)穴，以一寸毫針垂直于皮膚進(jìn)針，以局部酸麻脹重為度。按摩時(shí)，可以采用點(diǎn)按的方法，也可以用揉法。艾灸時(shí)，艾條距離皮膚的距離大概是5-10公分，可以采用回旋灸或溫和灸，時(shí)間大概是5-10分鐘。神門(mén)穴理療的頻率及最佳時(shí)間神門(mén)穴理療頻率根據(jù)病癥程度來(lái)測(cè)定，重時(shí)一日一次，緩解后每周1-2次。神門(mén)穴的禁忌不能暴力針刺，不能使用提插捻轉(zhuǎn)的手法。艾灸時(shí)，不能過(guò)量，防止皮膚出現(xiàn)水泡，皮膚微微發(fā)紅即可。

百會(huì)穴位置：百會(huì)穴是督脈上的一個(gè)腧穴。在我們頭頂上。百會(huì)穴的定位是在頭部折耳耳尖直上與后正中線的連線焦點(diǎn)處，距前發(fā)髻五寸、距后發(fā)髻七寸的位置。百會(huì)穴取穴：首先，取到兩個(gè)頭結(jié)節(jié)，把耳朵折起來(lái)。折耳時(shí)一般來(lái)說(shuō)要從耳垂開(kāi)始折起，折耳朵后兩個(gè)耳尖連線跟后正中線的焦點(diǎn)就是百會(huì)穴。百會(huì)穴距前發(fā)髻是五寸，距后發(fā)髻是七寸。百會(huì)穴的功效：百會(huì)穴又稱(chēng)三陽(yáng)五會(huì)，是人體最陽(yáng)的地方。因此百會(huì)穴具有升脾的作用。百會(huì)穴可以治療臟器下垂，比如像胃下垂、子宮脫垂?；蛘呤歉鞣N氣陷證，包括脫肛，都可以用百會(huì)去治療。再有百會(huì)有很好的調(diào)神的作用。因此可以治療失眠、癲狂、多夢(mèng)，這樣的病癥。再有百會(huì)，可以治療頭疼，特別是巔頂痛這樣的病癥。另外，百會(huì)有很好的安神的作用，凡是這種緊張、焦慮、精神上的不寧，這種現(xiàn)象都可以用百會(huì)去安定神志。百會(huì)穴最適合的理療方法：百會(huì)可以用針刺的方法，也可以用艾灸的方法去治療，也可以用點(diǎn)按的方法。百會(huì)穴通常來(lái)說(shuō)采用針刺為多。采用針刺法壓住百會(huì)，沿著皮膚呈30度角進(jìn)針，然后行捻轉(zhuǎn)術(shù)，這是百會(huì)的刺法。百會(huì)可以留針，另外，百會(huì)也可以用艾灸的方法。一般的采用艾條灸，要注意不能夠燙著頭發(fā)。一般要把頭發(fā)給剪的短一些，然后去旋灸。一般來(lái)說(shuō)，灸5-10分鐘熱力滲透為度。百會(huì)穴的理療頻率及最佳時(shí)間：百會(huì)穴治療頻率要看疾病病情以及程度來(lái)定。比如治療失眠、眩暈、頭昏這樣的病癥，往往需要很長(zhǎng)時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)每日治療一次，治療時(shí)間可以久一些，比如說(shuō)像留針20分鐘，灸10-15分鐘這樣的程度。如果說(shuō)病癥緩解了，頭暈、頭疼、失眠，都改善了，可以隔2-3天去治療一次。百會(huì)穴的禁忌：百會(huì)穴下面只有頭皮，禁忌癥不多。如果不能配合治療、精神狂躁、醉酒的病人，一般來(lái)說(shuō)是不扎的。再有百會(huì)穴在起針時(shí)會(huì)容易出現(xiàn)后出血現(xiàn)象。需要用棉球按壓時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。

中指主要有兩個(gè)穴位，第1個(gè)穴位就是中沖穴，第2個(gè)穴位就是肺心穴。這兩個(gè)穴位也會(huì)有不同的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)比較疼痛的情況，那么就表明這兩個(gè)穴位方面所對(duì)應(yīng)的身體也會(huì)出現(xiàn)一定的疾病，第1個(gè)穴位它能夠治療中暑和消化不良等的情況，肺心穴治療神經(jīng)性引發(fā)的疼痛。

手臂上的穴位也是有很多的，比如勞宮穴、魚(yú)際穴、少府穴、合谷穴等，通過(guò)緩慢按壓方式放松肌肉、常按肱中穴輕松瘦手臂，建議大家平時(shí)可以按摩這些穴位，對(duì)身體也是特別有好處的。其實(shí)身體有很多的學(xué)穴位，大家都可以了解，平時(shí)可以做好保健，對(duì)身體有很大的益處。

為了有效達(dá)到養(yǎng)生保健效果，不少人都會(huì)選擇按摩穴位的方式，不過(guò)在按摩時(shí)，每一個(gè)不同的穴位都有著一定的區(qū)別，如果想要按摩商陽(yáng)穴，首先就應(yīng)該沿著肌肉按摩，另外也應(yīng)該用中指去按摩，把按摩的時(shí)間控制在2分鐘到5分鐘之內(nèi)，除此之外也需要了解一些禁忌事項(xiàng)。

膻中穴的作用是比較多的，比如包括可以用于給產(chǎn)婦通乳就是其中的一種。此外，還可以用于平喘、呃逆、胸痹、郁證以及心動(dòng)過(guò)緩等等，可以從多個(gè)方面給予患者很大的緩解作用。

曲池穴的作用有很多，比如說(shuō)調(diào)和氣血、清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛、緩解疲勞以及提高身體免疫力等。平時(shí)沒(méi)事就可以對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，可以對(duì)身體起到很好的調(diào)理作用。

關(guān)元穴是人體任脈上的一個(gè)穴位，是最常用，也是最重要的一個(gè)養(yǎng)生保健穴位。關(guān)元穴、氣海穴和足三里這三個(gè)穴位，都是具有強(qiáng)壯作用的穴位。關(guān)元穴位于人體臍下三寸的位置，有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，凡是元?dú)馓潛p都可以使用。關(guān)元穴臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。還會(huì)被聯(lián)合應(yīng)用治療虛癥，作為保健、強(qiáng)身健體、提高免疫力和抗病能力的一種好方法。在臨床上還可以治療多種的疾病，比如氣虛和陽(yáng)虛所導(dǎo)致疾病。另外還有月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、遺精等生殖、泌尿系統(tǒng)的疾病。