奶水少該該怎么辦好
發(fā)布時(shí)間：2021-12-3067583次收聽
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奶水少，一般在飲食上要多吃一些下奶的食物。另外，女性要注意充分的休息和睡眠。其次女性不要生氣，生氣會(huì)大大減少乳量。
奶水少，一般首先要多吃一些下奶的食物，這里多指一些湯水類的食物，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄、牛肉湯、羊肉湯等等，要連湯帶肉一起吃，有最好的下奶功效。個(gè)人推薦羊肉湯，下奶效果較好。因?yàn)槟趟闹饕煞志褪?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)、脂肪和水分，這些肉湯類食物含有這三種成分最多，所以對于奶水少的女性，一定要多喝這些肉湯，要連湯帶肉一起吃。
除了飲食上注意，媽媽也要注意充分的休息，盡量保證充分的睡眠。睡眠期間會(huì)分泌大量的垂體泌乳素，有促進(jìn)奶汁分泌的作用。如果媽媽休息不好，甚至長時(shí)間失眠，奶水就會(huì)非常少，必要時(shí)甚至可以吃一些安定類的藥物，這些藥物對小孩的影響是非常小的。
奶水少，有時(shí)也與媽媽的心情相關(guān)。如果在哺乳期間夫妻發(fā)生爭執(zhí)，有吵架，常常奶水就會(huì)變得非常少。所以在哺乳期，媽媽一定要心胸豁達(dá)，要注意不要著急上火，不要生氣。作為男方爸爸來說，及其家屬，也要小心謹(jǐn)慎一些，不要惹媽媽生氣。
奶水少，一般首先要多吃一些下奶的食物，這里多指一些湯水類的食物，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄、牛肉湯、羊肉湯等等，要連湯帶肉一起吃，有最好的下奶功效。個(gè)人推薦羊肉湯，下奶效果較好。因?yàn)槟趟闹饕煞志褪?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)、脂肪和水分，這些肉湯類食物含有這三種成分最多，所以對于奶水少的女性，一定要多喝這些肉湯，要連湯帶肉一起吃。
除了飲食上注意，媽媽也要注意充分的休息，盡量保證充分的睡眠。睡眠期間會(huì)分泌大量的垂體泌乳素，有促進(jìn)奶汁分泌的作用。如果媽媽休息不好，甚至長時(shí)間失眠，奶水就會(huì)非常少，必要時(shí)甚至可以吃一些安定類的藥物，這些藥物對小孩的影響是非常小的。
奶水少，有時(shí)也與媽媽的心情相關(guān)。如果在哺乳期間夫妻發(fā)生爭執(zhí)，有吵架，常常奶水就會(huì)變得非常少。所以在哺乳期，媽媽一定要心胸豁達(dá)，要注意不要著急上火，不要生氣。作為男方爸爸來說，及其家屬，也要小心謹(jǐn)慎一些，不要惹媽媽生氣。
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