每天睡五個小時會不會發(fā)生猝死

發(fā)布時間：2021-07-0978735次收聽

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我們都知道熬夜對心腦血管是非常不好的。長期的熬夜會導(dǎo)致血壓升高，一些內(nèi)分泌腺的問題，可能會加重血糖的異常，腦血管會誘發(fā)腦血管的痙攣，促進(jìn)動脈粥樣的硬化，對于心臟來說會導(dǎo)致心律失常，甚至在一些不良生活習(xí)慣促發(fā)下，會引起心源性的猝死，所以現(xiàn)在的過勞是導(dǎo)致心源性疾病的一個主要因素。
對于5個小時是否夠用，要依據(jù)第二天的狀態(tài)來進(jìn)行評價，因為每個人對睡眠的需求是不一樣的，有些人可能習(xí)慣了5小時的睡眠時間，如果他第二天可以保持非常良好的精神狀態(tài)，可以保證他的工作生活的效率，并沒有很困或者是心慌、頭暈、胸悶等等這些相應(yīng)的癥狀，這個時候，可能5個小時的睡眠對于他來說就是正常的。如果堅持一段時間的短時間的睡眠，而在另一段時間就會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀的時候，那就提示這些睡眠時間是不夠用的。
在保證睡眠時間的同時，一定要注重睡眠的方式，睡眠的環(huán)境以及睡眠的質(zhì)量，要保持正常的生物鐘，在固定時間進(jìn)行睡眠，如果在夜間有憋醒的情況，或者是憋氣的情況，要考慮有沒有心肺的疾病，比如夜間常發(fā)生的心臟的、血管的痙攣，或者是阻塞性的睡眠呼吸暫停。所以總的來說長期的熬夜，肯定會導(dǎo)致心腦等器官的一個不良變化，所以有效的睡眠是非常重要的。

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