血糖稍微高一點能不能通過飲食調節(jié)
發(fā)布時間：2021-07-0984956次收聽
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一般來說血糖稍高一點指的就是糖尿病前期，或者叫空腹血糖異常，或者叫糖耐量減低。這種糖尿病前期在國際上做過好幾個研究，國內是做的最早的研究在大慶的研究。通過這一研究證明飲食控制或者加強運動，能夠預防糖尿病。就是這些病人經過飲食控制以后，發(fā)生糖尿病的少了，或者發(fā)生糖尿病晚了，這是這樣的，但是總體上是這樣。
但是就每個人來說還是要注意血糖水平，因為糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到7.0mmol/L以下，如果靠近7.0mmol/L，6.9mmol/L了要注意。如果餐后血糖是在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，餐后血糖到了11mmol/L了就是10.9mmol/L，快要到糖尿病了這個時候要特別注意了，因為稍微再高一點就是糖尿病。到糖尿病單純飲食控制就不行了，所以飲食控制是作為最基本的，能夠預防糖尿病的發(fā)生，但是還不能完全阻斷糖尿病的發(fā)展。
但是就每個人來說還是要注意血糖水平，因為糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到7.0mmol/L以下，如果靠近7.0mmol/L，6.9mmol/L了要注意。如果餐后血糖是在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，餐后血糖到了11mmol/L了就是10.9mmol/L，快要到糖尿病了這個時候要特別注意了，因為稍微再高一點就是糖尿病。到糖尿病單純飲食控制就不行了，所以飲食控制是作為最基本的，能夠預防糖尿病的發(fā)生，但是還不能完全阻斷糖尿病的發(fā)展。
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血糖為啥空腹高餐后低
大部分情況下進餐后血糖濃度高于空腹狀態(tài)的血糖濃度，造成餐后血糖比餐前血糖低的原因有：第一，飲食和運動因素的影響，餐后血糖受飲食的影響較大，進食量過少或進食碳水化合物的比例過少，可能會造成餐后血糖比餐前血糖低，不過這時的餐后血糖應該是進餐3小時后監(jiān)測的。健康人群進餐后血糖變化曲線是有規(guī)律的，餐后半小時到一小時血糖水平逐漸升高，2小時達到峰值，餐后3-4小時血糖恢復到空腹狀態(tài)。如果進食較少，運動量又比較大，消化的體能比較多，可能餐后3小時血糖濃度會低于空腹血糖，甚至出現(xiàn)低血糖狀態(tài)。第二，激素變化因素，早餐前血糖受激素的影響較大，清晨這一段時間體內升糖的激素分泌量較多，這些激素可能造成早餐前的一過性高血糖狀態(tài)，進餐后一段時間，體內升血糖激素水平逐漸下降，胰島素不斷分泌增加，可能會造成血糖下降較快，餐后血糖水平低于空腹狀態(tài)。第三，藥物影響，這種情況見于糖尿病患者治療期間。糖尿病人應用一些速效的降糖藥或胰島素時，也容易造成餐后血糖比餐前低，如瑞格列奈、格列喹酮以及速效胰島素，這些藥物起效快，作用時間短，藥物用量偏大或進食量偏少的情況下，都可以出現(xiàn)餐后血糖比餐前低的情況。糖尿病患者空腹血糖很難控制的情況下，需要調整降糖藥物，可以將速效的藥物換成長效的藥物；另外可以考慮把部分藥物挪到睡前服用，或者睡前使用長效的胰島素等，控制好早上空腹血糖，能夠避免餐后血糖比空腹血糖低的情況。
血糖為6.1高不高
血糖6.1mmol/L是高了，一般血糖是空腹血糖，正常人空腹血糖在6.1mmol/L以下，6.0mmol/L算正常。如果血糖到了6.1mmol/L，到小于7mmol/L，就是糖尿病前期了，大于等于7mmol/L，就是糖尿病，所以6.1mmol/L，已經是糖尿病前期。還有標準不太一樣，比如我國的標準，還有世界衛(wèi)生組織的標準，空腹血糖都定在6.1mmol/L以下。美國標準空腹血糖定的5.6mmol/L以下，如果用5.6mmol/L以下來套6.1mmol/L，會更加的高一點。一旦空腹血糖到了6.1mmol/L，可以加測餐后兩小時血糖，還可以做糖耐量試驗，就是喝75g的葡萄糖水，然后測空腹兩小時血糖，或者再做糖化血紅蛋白?？囱鞘翘幵谔悄虿。€有糖尿病前期，還是今天是空腹血糖高，餐后血糖不高各種各樣的狀態(tài)。所以血糖6.1mmol/L，主要空腹血糖，6.1mmol/L是特別強烈的信號，需要做進一步檢查去明確診斷。
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血糖恢復正常能停藥嗎
一般不能停藥，飲食控制、運動，然后用藥物控制把血糖壓到正常了，為了保持正常血糖一般不能去停藥，一停藥血糖可能就要反彈了。那么糖尿病人隨著病程的延長，胰島功能不斷的損害，導致胰島功能減退，所以即使用了藥血糖也可能慢慢會增高，所以更不能停藥了。那么還有一些非常少的情況，比如特別胖的病人，比如體重200斤以上的，很努力把體重降到了正常，這個時候血糖全正常了，可能有短期的停藥，可以停藥，但是還是要注意要定期檢查血糖。
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血糖尿酸偏高能根治嗎
分開來講，先說糖尿病，到現(xiàn)在為止還沒有根治的辦法，一旦診斷了糖尿病，胰島功能還會不斷的減退，所以需要飲食控制、運動、生活方式干預，甚至于還要加藥物，甚至于到最后還要用胰島素等降血糖藥物。尿酸偏高要處理的話，一個就是要通過飲食控制，就是肥胖超重的把體重降下來。另外還有一些高嘌呤的食物，就不要吃了，所以糖尿病人合并的尿酸偏高一點，還是能根治的，能夠把尿酸控制到正常范圍的。但是這里一定要注意，尿酸下來了以后還可能會反彈，就是如果體重又長上去了，超重肥胖了許多尿酸又會升上去。
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血糖偏高能吃南瓜嗎
空腹血糖超過6.1mmol/L，但是沒有超過7.0mmol/L，餐后是在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，這種情況下血糖稍微偏高一點，應該可以吃南瓜的。如果是超重的，一天總的能量要控制，主食米面要減少，同時這些相當于粗糧，像南瓜其他的含有碳水化合物的食物，也要進行控制，算好一天應該吃多少，所以可以吃南瓜，但是算在一天的總量里面，吃了南瓜了，其他的就少吃一點，所以應該說血糖偏高的人，是可以吃南瓜的，但是南瓜也不能吃多了，吃多了也是會升高血糖。
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血糖高能喝椰子水嗎
糖尿病人直接喝甜的飲料，一般是不主張的，像可樂、含糖的可樂，其他的各種甜的飲料現(xiàn)在特別的多。椰子水一般在南方，經常到海南島出差看到椰子，椰子因為水挺好喝，但是椰子里面有糖，不是有椰子糖等等，建議少喝一點，嘗一嘗就可以。因為糖尿病人喝帶水的，含有糖的，那喝下去以后吸收很快就吸收，引起血糖一下子升高，所以只能嘗一嘗。當然，偶爾想過個癮，吃一個椰子，不怕高，趕快加點藥，加點胰島素，也是情有可原。但是，還是不要喝得太多，少喝一點嘗嘗，這樣的話比較健康。
血糖餐前75嚴重嗎
臨床上糖尿病患者如果監(jiān)測餐前血糖為7.5毫摩爾每升，即使患者血糖控制基本達標，糖尿病患者血糖控制標準需要個體化來制定，老年患者血糖不宜控制過低，以免引起心腦血管疾病并發(fā)癥的發(fā)生。老年糖尿病患者建議餐前空腹血糖控制在7.8毫摩爾每升以下，餐前血糖控制在7.5毫摩爾每升時，說明患者的血糖基本控制達標。對于青年糖尿病患者，如果無明顯的并發(fā)癥，糖尿病史較短需要嚴格控制血糖達標，要求空腹血糖和餐前血糖控制在4.4~7.2毫摩爾每升，患者餐前7.5毫摩爾每升時，提示患者血糖稍微偏高，需要在醫(yī)生的指導下積極的調整相關的干預措施，比如嚴格的飲食控制、運動鍛煉，調整相關的降糖藥物，來使患者血糖控制達標。
血糖高吃什么好能降糖
血糖高的人平時可以多吃點洋蔥和大蒜，不但可以消炎殺菌，也能抑制血糖水平的升高。另外，也可以吃黑木耳、紫菜，其中所含的木耳多糖、紫菜多糖都是能夠起到控制血糖作用的物質。此外，燕麥、苦瓜這些食物，都比較適合血糖高的人食用，有降糖、穩(wěn)定血糖的功效。
產生血糖高的原因
產生血糖高的原因主要是飲食不節(jié)制，特別是進食大量高糖類食物以及經常性酗酒的人群，最容易出現(xiàn)該種反應。如果平時運動量比較少，或者一直有不良精神情緒，就也會影響糖原代謝功能，引起血糖值升高。除此之外，還可能與不當用藥、基因遺傳及多種原發(fā)病有關。
引起空腹血糖高的原因
對于糖尿病患者來說很多都特別注重自己的空腹血糖，一旦看到空腹血糖升高就要加藥，尤其是打胰島素的患者看見空腹血糖升高就認為晚上睡前胰島素的劑量可能不夠，就追加胰島素的劑量。實際上空腹血糖升高有很多的原因除了飲食、運動、休息、睡眠等等這些因素以外，睡前降糖藥物不足會導致空腹血糖水平的升高，這時候我們可以增加睡前或者晚餐前藥物劑量；另外一個原因就是夜間的低血糖，第二天早上空腹血糖也會反彈性的升高叫做蘇木杰現(xiàn)象，這個時候如果還在一味的增加晚上睡前的藥物劑量，不但不能夠降低空腹血糖反倒會使夜間的低血糖進一步加重，而第二天早晨的空腹血糖進一步的升高。還有一種是黎明現(xiàn)象，就是夜間血糖一直很平穩(wěn)，而空腹血糖高，這與夜間其他激素分泌增加有關。所以要根據不同情況采用不同治療措施，不能一概而論。
血糖高的飲食禁忌是什么
血糖高的患者飲食方面要禁用的是比如白砂糖，紅糖，葡萄糖等糖制的甜食，糖果，糕點，蜜蘸，飲料，甜飲，冰激凌等等。另外還有一些碳水化合物比較多的一些蔬菜，比如說土豆，藕，還有就是胡蘿卜以及紅薯等等，這些都要盡量減少食用，如果說使用之后要減去相應的主食的量，還有一些富含飽和脂肪酸的一些豬油，牛油，奶油這些也要少用一些，動物內臟里面含脂肪也是比較高的，還有一些花生，核桃和芝麻，這些都是含脂肪相當多，也盡量的少吃和不吃。水果之中含糖量比較高的我們盡量也減少，當血糖量控制比較好的時候，可以在兩餐之間進食。但是如果血糖控制不好的時候，所有的水果都不能吃，另外就是酒精類，含有熱卡比較多，但是沒有其他的營養(yǎng)物質也不宜食用。
血糖高吃什么水果好
糖尿病人血糖高的時候，我們是不主張吃水果的，只有血糖空腹在七點八以下，餐后兩小時在10以下，糖化血紅蛋白小于七點五以下的時候，血糖穩(wěn)定的時候可以吃水果。那么因為水果里面還有大量的維生素，纖維素以及礦物質，在血糖控制良好的時候，在兩餐之間可以適量的增加水果，但是我們一般是在兩餐之間加。比如說上午9：00數(shù)的~10：00，下午3：00~4：00之間可以作為輔食添加一些水果，但在進食水果之后要減少相應的熱卡的主食，或者其他的食物，要折算到總的熱卡當中去。可以選擇低糖指數(shù)的一些水果，比如說，蘋果，梨子，草莓以及柚子，櫻桃，桃子，菠蘿，檸檬，這些都可以適當?shù)某浴Ｄ敲慈绻侵笖?shù)高的水果我們盡量避免，比如說香蕉，荔枝等這些含糖量是比較高的，我們盡量不選。
怎么自我控制血糖
隨著人們物質生活水平的提高，糖尿病逐漸走入我們的視野，近年來已經成為了一種非常常見的病，而且呈現(xiàn)了年輕化的趨勢。糖尿病的關鍵在于控制血糖，除了醫(yī)院治療外，自我控制血糖也非常關鍵通過平時注意飲食，少吃多餐；定期測量血糖控制血糖；每年進行全面的身體體檢；選擇適合自己的運動方式運動，還有就是一定保持良好的心態(tài)。
吃什么水果能降血糖
隨著現(xiàn)代社會生活條件的變好，很多人群由于飲食和作息不規(guī)律等因素，引起了血糖高的癥狀，血糖高一定要引起重視，不然會給身體帶來更嚴重的危害，可以通過食用一些水果降低血糖，獼猴桃、橙子、蘋果等水果都是比較不錯的可以降血糖的水果。
降糖的好方法
如果說身體無法將糖分有效的輸入到細胞當中，就容易患上高血糖，血糖一旦升高，會得愛來很多健康問題。而想要降糖，首先就得多多的運動，再就是要控制碳水化合物的攝入，平時多吃粗糧，多喝水，還可以吃一些蘋果醋，也能夠有效的降糖。
