落枕后睡覺要什么姿勢
發(fā)布時間：2022-07-2713499次收聽
語音內(nèi)容：
落枕后睡覺要采取側(cè)臥位或仰臥位， 而且還要選擇高度合適的枕頭。
落枕后睡覺時可以采取仰臥位，采取這是姿勢睡覺能夠放松頸部肌肉，可以改善頸部肌肉痙攣，能夠緩解落枕導(dǎo)致的頸部疼痛。除此之外，落枕的患者還可以采取健側(cè)臥位，如果是右側(cè)落枕，可以采取左側(cè)臥睡覺。如果是左側(cè)落枕，則需要采取右側(cè)臥位睡覺，患者睡覺時還需要選擇5到10厘米的枕頭，然后將肩部和頸部放在枕頭上面，這也能幫助緩解頸部疼痛。
患者出現(xiàn)落枕不宜采取俯臥位，可以采取側(cè)臥位或仰臥位。因為俯臥位不利于疾病恢復(fù)，還可能會加重疼痛的癥狀?；颊咂綍r要保證足夠的休息，注意頸部保暖，避免受涼。若落枕患者頸部疼痛嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑用塞來昔布、布洛芬等止痛藥。
落枕后睡覺時可以采取仰臥位，采取這是姿勢睡覺能夠放松頸部肌肉，可以改善頸部肌肉痙攣，能夠緩解落枕導(dǎo)致的頸部疼痛。除此之外，落枕的患者還可以采取健側(cè)臥位，如果是右側(cè)落枕，可以采取左側(cè)臥睡覺。如果是左側(cè)落枕，則需要采取右側(cè)臥位睡覺，患者睡覺時還需要選擇5到10厘米的枕頭，然后將肩部和頸部放在枕頭上面，這也能幫助緩解頸部疼痛。
患者出現(xiàn)落枕不宜采取俯臥位，可以采取側(cè)臥位或仰臥位。因為俯臥位不利于疾病恢復(fù)，還可能會加重疼痛的癥狀?；颊咂綍r要保證足夠的休息，注意頸部保暖，避免受涼。若落枕患者頸部疼痛嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑用塞來昔布、布洛芬等止痛藥。
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// 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
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// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
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"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
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