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一測(cè)血壓就會(huì)緊張，血壓就會(huì)增高，這種現(xiàn)象在臨床上有個(gè)專有名詞，叫做白大衣現(xiàn)象，又叫白大衣性高血壓?；颊咴卺t(yī)院的時(shí)候，或者準(zhǔn)備去醫(yī)院的時(shí)候，看到醫(yī)生就會(huì)不自覺(jué)的緊張起來(lái)，從而促進(jìn)血液的快速循環(huán)，而引起血壓升高，往往還會(huì)伴有頭疼、頭暈等癥狀。白大衣現(xiàn)象一般不是一種真正意義上的高血壓，對(duì)于人體，一般不會(huì)產(chǎn)生太大的影響，只要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整即可。臨床對(duì)于白大衣現(xiàn)象患者的治療，一般采用心理治療法，患者通過(guò)心理醫(yī)生的疏導(dǎo)、指導(dǎo)幫助下，從內(nèi)心克服對(duì)白大衣的恐懼。當(dāng)各種恐懼消失以后，患者的高血壓現(xiàn)象這樣可以得到有效的緩解。患者平時(shí)也可以在家進(jìn)行血壓的自我監(jiān)測(cè)，因?yàn)楝F(xiàn)在都有了電子血壓計(jì)、動(dòng)態(tài)血壓計(jì)，這樣可以盡量避免前往醫(yī)院，所以這種現(xiàn)象又叫做家庭自測(cè)血壓，患者看不到白大衣以后，可能是不到醫(yī)院以后，高血壓現(xiàn)象就會(huì)自然消失。所以，有時(shí)候臨床上，醫(yī)生會(huì)讓做二十四小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓，在家庭環(huán)境或者是工作的正常環(huán)境，血壓是正常，就可以排除了高血壓現(xiàn)象，在此期間血壓就正常了，就可以放心了。當(dāng)然對(duì)于白大衣現(xiàn)象的高血壓，平時(shí)還要注意保持個(gè)人自我情緒的調(diào)節(jié)，同時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)、注意休息、保持充足的睡眠。飲食上也可以以低脂、低鹽、低糖及膽固醇為主，這樣對(duì)血壓的控制都有一定的幫助。還有對(duì)于這種白大衣現(xiàn)象，往往這些情況下都是心理上比較容易緊張的人，科研上白大衣現(xiàn)象的人，以后長(zhǎng)期可能會(huì)容易出現(xiàn)高血壓的狀況。

熬夜有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，有可能會(huì)導(dǎo)致精神過(guò)度的緊張、焦慮，也可能會(huì)導(dǎo)致煩躁不安、情緒不穩(wěn)定，容易造成冠狀動(dòng)脈和外周血管痙攣，導(dǎo)致心肌缺血、血壓升高或者血壓控制不穩(wěn)定。如果高血壓的患者有長(zhǎng)期熬夜的不良習(xí)慣，很容易加重病情，誘發(fā)心腦血管等重要臟器的疾病，對(duì)身體的健康影響比較大。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要熬夜，也不要喝咖啡、濃茶，要避免進(jìn)食脂肪和鈉鹽含量過(guò)高的食物?；加懈哐獕旱娜巳?，應(yīng)該積極的服用降壓藥。

高血壓突然暈厥是有生命危險(xiǎn)的。高血壓患者由于血管硬化等情況的發(fā)生，會(huì)產(chǎn)生靶器官的累及，常見(jiàn)的靶器官主要有腦血管、心臟及腎臟等。當(dāng)累及心臟時(shí)，可能會(huì)引起心臟泵血功能異常，從而引起暈厥的情況；當(dāng)累及腦血管時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)腦梗死或腦出血的情況，也會(huì)引起暈厥猝死等情況。因此高血壓患者突發(fā)暈厥是會(huì)有生命危險(xiǎn)的，一定要及時(shí)就診，避免造成不良后果。為避免這種情況，高血壓的患者需要積極進(jìn)行治療，血壓控制穩(wěn)定后，該情況發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。

高血壓患者應(yīng)該少吃或不吃甜食，可以多吃一些淡水魚和新鮮蔬菜水果等，可以多吃一些富含鉀的食物。高血壓的發(fā)病跟飲食因素是有一定關(guān)系的，比如吃鹽過(guò)多可以導(dǎo)致水鈉潴留而引起血壓的升高，油膩食物會(huì)增加心臟負(fù)荷、會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的形成，有增加血管阻力的情況，而引起血壓的升高等等，所以對(duì)于高血壓患者在飲食上需要注意改善，這樣有助于血壓的控制的。不過(guò)，到目前為止還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪一種食物能有效的平穩(wěn)的降低血壓。但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)在飲食方面還應(yīng)該注意一下幾方面的情況：1、忌高鹽飲食：對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，每人每天的食鹽攝入量量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。2、忌食油膩食物：避免吃肥豬肉、牛豬的五花肉、排骨肉、奶油沙拉醬、動(dòng)物油，生豬油、熏肉、海里的魚等，還有一些加工食品比如香腸也應(yīng)該少吃或不吃。3、忌暴飲暴食：暴飲暴食不僅不利于血壓的控制，而且有助于動(dòng)脈粥樣斑塊的形成。4、杜絕煙酒：煙酒都有助于血壓的升高。

平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一個(gè)很重要的目的是為了預(yù)防心腦血管疾病，從這個(gè)角度來(lái)講，國(guó)家進(jìn)行跑步者和步行者的研究比較，每天運(yùn)行一個(gè)小時(shí)的跑步者將心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低了百分之四點(diǎn)五；而用同樣的熱量步行者心臟病的風(fēng)險(xiǎn)卻降低了9％。那么從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，還是建議走路為好，就是快走。從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，跑步者又有潛在的膝蓋損傷的風(fēng)險(xiǎn)，所以我們建議快走為良好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式。