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散步一小時降低多少血糖

發(fā)布時間：2020-08-1372225次收聽

語音內(nèi)容：

糖尿病在治療過程中，飲食是基礎(chǔ)，運動是關(guān)鍵。通過運動鍛煉可以增加體力的消耗，增加外周組織對葡萄糖的攝取，從而可以降低餐后血糖。
運動鍛煉可以改善糖尿病患者的心肺功能，減輕體重，減輕胰島素抵抗，從而增加胰島素的敏感性。長此以往可以利于患者胰島功能的恢復(fù)，利于血糖的長期穩(wěn)定。
不同運動強度的運動鍛煉對熱量的消耗不同。運動強度越大，體力的消耗越大，能量的消耗就越大。在臨床中，散步一小時消耗的熱量大約是150卡的熱量，相當(dāng)于37克碳水化合物引起的血糖升高，在臨床中相當(dāng)于升高血糖大約是三到四毫摩爾每升。當(dāng)然，臨床中需要根據(jù)不同的升糖指數(shù)的碳水化合物對血糖的影響再進行判斷。

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01:26
產(chǎn)婦可以吃紅糖湯圓嗎
產(chǎn)婦是否可以吃紅糖湯圓需根據(jù)實際情況進行判斷，如果產(chǎn)婦本身有高血糖且胃腸較虛弱，則通常不可以吃；如果產(chǎn)婦本身沒有高血糖的情況，則通常可以吃。1.不可以：如果產(chǎn)婦本身存在高血糖，食用紅糖湯圓可能會導(dǎo)致血糖升高，從而導(dǎo)致頭暈、腹部不適等癥狀，可能會對產(chǎn)婦身體產(chǎn)生負(fù)面影響，且如果產(chǎn)婦胃腸較虛弱，紅糖湯圓熱量較高，不容易消化，食用湯圓之后，可能導(dǎo)致胃腸吸收不良、胃腸蠕動變慢等癥狀。所以存在高血糖，本身胃腸較虛弱的產(chǎn)婦一般不可以吃湯圓。2.可以：產(chǎn)婦產(chǎn)褥期身體比較虛弱，紅糖湯圓具有滋補、活血等功效，如果產(chǎn)婦本身沒有其他疾病，比如高血糖、功能性胃腸病等，適量食用湯圓能夠補充身體營養(yǎng)，促進身體恢復(fù)。產(chǎn)婦平時可以多食用雞蛋、胡蘿卜等富含蛋白質(zhì)與維生素的食物，可以促進乳汁分泌。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期出現(xiàn)異常癥狀，需及時前往醫(yī)院檢查，并積極配合醫(yī)生治療。
吸煙對血糖有沒有影響
吸煙對于血糖沒有直接的影響。但是長期吸煙是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的重要指標(biāo)，是獨立的危險因素。而糖尿病本身血糖升高，也是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的疾病。對于糖尿病病人和所有的人群，動脈粥樣硬化最終導(dǎo)致心腦血管疾病，就是心肌梗塞，腦梗塞等等終末事件，對于患者會有非常嚴(yán)重的影響。因此，對于糖尿病病人在飲食控制的過程中，是需要患者一定要戒煙、限酒，考慮可能有些病人想的是吸煙對血糖有影響。實際上吸煙和血糖都是對于血管有影響，造成的就是血管的并發(fā)癥，這些血管的并發(fā)癥會最終影響到患者的壽命，是導(dǎo)致終點事件，就是通常死亡的主要原因。所以，戒煙對于血糖，對于糖尿病病人，是有非常好的影響，什么時候戒煙都不晚。所以對于患者一定要及時到醫(yī)院去就診檢查，以明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下來進行正規(guī)的治療，使血糖達標(biāo)，避免對于血管的動脈粥樣硬化危險因素的影響，減少并發(fā)癥的發(fā)生，是有一個非常深遠的意義和影響。所以，一定要及時地就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進行治療。
語音時長 02:15

2021-10-15

81018次收聽

03:09
血糖高喝茶能降血糖嗎
血糖高喝茶不可能降低血糖。首先喝茶不能幫助身體產(chǎn)生胰島素，胰島素是降低血糖的唯一激素，茶中不含有胰島素或者胰島素類似物的成分；其次茶葉里含有咖啡因等物質(zhì)，具有興奮神經(jīng)、提神功效，喝茶情況下可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮性過高，從而影響人體內(nèi)神經(jīng)－體液調(diào)節(jié)的過程，可能會升高血壓、升高血糖。所以血糖高的人，特別是糖尿病人，不能把喝茶作為降糖的手段，血糖高的人，適當(dāng)喝一些綠茶、花茶等，可能會減少油膩，具有抗氧化抗衰老的作用，有利于人體健康，但是說能夠降低血糖或者治療糖尿病是沒有科學(xué)依據(jù)的。血糖高的人一定不能喝各種濃茶，濃茶咖啡因含量較高，神經(jīng)興奮性高影響睡眠，有時還會造成心慌、失眠狀態(tài)，不利于控制血糖。血糖高的人群一定要去內(nèi)分泌科就診，完善相關(guān)檢查，看一下目前血糖高的狀態(tài)，是糖耐量受損狀態(tài)，還是已經(jīng)診斷為糖尿病狀態(tài)，然后根據(jù)具體的情況，醫(yī)生制定個性化的治療方案。一般來說糖耐量受損的人群，空腹血糖會超過6.1mmol/L，餐后1小時、餐后2小時血糖超過7.8mmol/L，但是在11.1mmol/L之內(nèi)，此時可以通過控制飲食，加強生活習(xí)慣管理、體重控制等進行干預(yù)；如果已經(jīng)達到了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖超過7.0mmol/L，餐后2小時血糖超過11.1mmol/L的情況下，需要嚴(yán)格使用降糖藥物或者進行胰島素治療。
血糖高一點能不能恢復(fù)
血糖高一點可能指的是糖尿病前期，正常人空腹血糖小于6.1mmol/L，6.1mmol/L到小于7mmol/L是糖尿病前期，大于等于7mmol/L就是糖尿病。餐后血糖正常的是小于7.8mmol/L，7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，糖尿病前期，大于等于11.1mmol/L是糖尿病。所以高一點很可能就是糖尿病前期，如果是糖尿病前期的話，現(xiàn)在主要的治療手段，一個是生活方式干預(yù)、飲食控制、運動。如果是肥胖超重的，盡可能讓他降低體重，這樣的話保持高一點的水平，這是容易做到的。但是要恢復(fù)到正常的話，相對來說比較困難一點，如果一定要想恢復(fù)正常，除了飲食、運動控制以外，可以用一些藥物譬如說阿卡波糖、二甲雙胍，可以選用，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下去選用。那么應(yīng)該說可以把它恢復(fù)到正常的，但是千萬不要認(rèn)為就沒事情了，因為糖尿病前期每年有19%的人發(fā)生糖尿病不是高一點，正式的到了糖尿病的，所以不能覺得沒事，雖然能恢復(fù)，但是稍不注意就會升高上去了。
語音時長 01:49

2021-07-09

86435次收聽

02:05
血糖升高能吃火龍果嗎
糖尿病人可以吃火龍果，如果火龍果不太甜還可以多吃一點，如果比較甜可以少吃一點，但糖尿病人火龍果吃的時候不是作為加餐來吃，一定要作為一天中間飲食總熱量的一部分，也就是如果吃了火龍果，其他的水果或者甚至于其他的主食，米、面要稍微少吃一點。所以糖尿病可以吃火龍果，其他水果，尤其是糖分不太甜的都可以吃一點，看看甜不甜，如果不甜就吃一點，如果太甜了，像蘋果、香蕉、大棗特別甜，盡量少吃，所以可以吃，但是要注意量。
02:18
血糖高牛肉能吃嗎
糖尿病人可以吃牛肉。牛肉一般比較瘦，主要是蛋白，蛋白質(zhì)對糖尿病是很合適的?，F(xiàn)在規(guī)定糖尿病人一天中間，飲食包括碳水化合物，即米、面、雜糧以及蛋白，包括雞蛋、牛奶、各種肉類，牛肉屬于蛋白質(zhì)的一種，比豬肉好一點。另外是脂肪。脂肪有一定的量，尤其是豬肉以及肥肉等皆有一點脂肪，包括油屬于此類的，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，牛肉屬于蛋白質(zhì)一類，規(guī)定每天蛋白質(zhì)的攝入量，所以糖尿病人吃大概是1.5g左右。若體重是60kg的，需90g蛋白，相當(dāng)于二兩是熟的，若是生的要多一點。
高血糖的危害
高血糖的存在會有著很多不同的風(fēng)險，所以也需要積極的接受治療，如果沒有得到有效的控制，自然也會出現(xiàn)全身無力，視力減退，抵抗力逐漸下降，更加會造成水電解質(zhì)紊亂，而且也同樣會形成神經(jīng)慢性疾病，所以也必須要引起重視。
餐后2小時血糖的正常值是多少
糖尿病的出現(xiàn)本身也會導(dǎo)致血糖值逐漸的上升，一般在餐后測量兩個小時血糖值時，如果發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)超過11.1，這也說明很有可能就會形成高血糖，此時也需要注意日常的飲食，也同樣需要特別注重于運動，但是運動應(yīng)該控制在半個小時左右。
餐后2小時血糖正常值是多少
餐后2小時血糖一般不應(yīng)大于7.8mmol，如果超出這個標(biāo)準(zhǔn)，說明有可能患了糖尿病，可以進一步檢測空腹血糖，如果均提示偏高，需要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑通過使用藥物的方式進行治療。
血糖多少算高
血糖多少算高，需要根據(jù)具體的情況來分析，如果是空腹血糖，超過6.1毫摩爾每升就是血糖高。餐后血糖多少算高得看是餐后一小時還是餐后兩小時，餐后一小時的血糖如果超過11.1毫摩爾每升就是血糖高，而餐后兩小時的血糖超過7.8毫摩爾每升是血糖高。
高血糖怎么辦
高血糖患者要在飲食上控制，加強運動，配合藥物治療，定期舉辦各種形式的健康宣教。1、飲食控制，要根據(jù)患者個體的具體情況，如年齡、體重、身高、體重指數(shù)、勞動強度等，制定每日合適的熱卡攝入量，再換算成具體食物適當(dāng)分配到三餐。總體的原則是低鹽低糖低脂，戒煙限酒，避免垃圾食品，每頓七八成飽。2、加強運動，要每日保證一定的（約20-30分鐘）有氧運動，如游泳、騎車、慢跑、打羽毛球等，記住因人而異、循序漸進、持之以恒；3、藥物治療，根據(jù)具體血糖升高的程度和身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物治療；4、糖尿病教育，定期舉辦各種形式的健康宣教；5、血糖監(jiān)測，包括醫(yī)院的監(jiān)測和家庭監(jiān)測，用以指導(dǎo)降糖方案的調(diào)整。
語音時長 01:41

2020-03-16

57006次收聽

02:35
空腹血糖正常值
正常人的空腹血糖數(shù)值是在三點九到六點一毫摩爾每升之間?？崭寡鞘侵冈诟粢箍崭?到10小時未進食任何食物。這種情況下測得的血糖一般是采用靜脈血來檢測指標(biāo)，反映人體的血糖，同時也能間接地反映β細胞功能?？崭寡亲詈檬窃?到8點的時候采取，采血之前不要用降糖藥物，保持空腹?fàn)顟B(tài)，空腹抽血時間不能太晚，比如空腹時間超過12小時，那么對血糖的真實水平也會造成影響。血糖值大于六點一毫摩爾每升而小于七點零毫摩爾每升，稱之為空腹血糖受損；兩次空腹血糖大于等于七點零毫摩爾每升，就考慮糖尿病診斷；血糖低于了二點八毫摩爾每升，稱之為低血糖。
血糖偏高是什么原因
血糖升高可能由胰島素抵抗或胰島素缺乏，支氣管哮喘，風(fēng)濕免疫性疾病，長期服用糖皮質(zhì)激素，服用利尿劑，甲狀腺功能亢進，庫欣綜合征等原因引起。血糖偏高，偏高的水平是否是超過糖尿病診斷的標(biāo)準(zhǔn)。目前我國二型糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是空腹血糖超過七毫摩每升，餐后兩小時超過十一點一毫摩每升，如果超過這兩種血糖的水平，就診斷糖尿病。但是血糖偏高還有一種情況是，雖然超過正常，又在上述兩個血糖區(qū)間，比如空腹血糖超過了六點一，又在七毫摩每升以下，餐后兩小時血糖超過了七點八，又在十一點一毫摩每升以下，這種情況不能診斷糖尿病，只能叫糖尿病的前期。其他的疾病也會引起血糖升高，常見的比如醫(yī)源性的，有些支氣管哮喘或者是風(fēng)濕免疫性疾病。如果長期服用糖皮質(zhì)激素也會引起血糖偏高，有些其他的藥物，比如利尿劑可能也會引起血糖的升高，還有一些其他的疾病，比如甲狀腺功能亢進，同時會引起血糖的代謝異常。另外，像庫欣綜合征也會引起血糖的異常，類似的疾病非常多，所以說如果臨床發(fā)現(xiàn)血糖偏高，第一，要明確他是否達到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。第二，進行鑒別診斷，是一個真正的二型糖尿病或者一型糖尿病，還是說是一種繼發(fā)性的血糖升高，要排除其他的疾病導(dǎo)致的一種血糖升高，也就是說血糖升高可能只是其他疾病的一種表現(xiàn)。
語音時長 01:59

2019-11-27

57054次收聽

餐前血糖比餐后血糖高要怎么辦
我們正常人餐前血糖和餐后血糖相比肯定是偏低的。對于糖尿病的患者，無論是一型還是二型糖尿病，往往出現(xiàn)餐后血糖比餐前血糖升高的這一種現(xiàn)象，這是和我們胰島功能和攝入熱量相關(guān)的。但是有一部分患者又出現(xiàn)餐前血糖比餐后血糖升高，這種情況出現(xiàn)原因比較復(fù)雜，像有的患者以空腹血糖升高，而早餐后血糖下降，這種情況以黎明現(xiàn)象最為常見，這也是糖尿病患者血糖升高的一個特點。黎明現(xiàn)象的原因往往是由于激素分泌的異常，尤其像抵抗胰島素的激素，比如說糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素等等，他們在早上6到9點鐘是分泌的高峰。所以引起空腹血糖升高，我們糖尿病患者如果服用降糖藥物，比如說像阿卡波糖、諾和龍等等這一降低餐后血糖藥物的時候，可能會出現(xiàn)餐后血糖比餐前血糖降低的一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是藥物，同時飲食控制一個綜合因素導(dǎo)致的，對于這部分患者只要在沒有出現(xiàn)低血糖風(fēng)險的情況下是可以接受的。如果餐后血糖出現(xiàn)偏低的一種現(xiàn)象，我們要及時進行調(diào)整降糖的方案，避免使用像諾和龍這種促進胰島素分泌的藥物，導(dǎo)致餐后的低血糖，同時我們在攝入的飲食方面可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，增加碳水化合物的攝入，可以避免出現(xiàn)餐后低血糖的這種出現(xiàn)。
語音時長 01:52

2019-11-27

56280次收聽

血糖范圍多少正常
血糖范圍如果是在空腹的情況下，在3.29~6.16mmol/l之間是比較正常的。，在吃完飯后身體的血糖值會有所上升，一般情況下是在4.4~7.8mmol/l之間，最高是不能夠超過11.1mmol/l的，否則則可以稱之為高血糖，如果正常值低于該范圍，則可以稱之為低血糖。