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腰椎間盤突出吊單杠有用嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-02-0299527次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

吊單杠可以緩解腰椎間盤突出癥狀。吊單杠之所以可以起到緩解腰椎間盤突出的效果，主要是因?yàn)橐韵聨追矫娴脑颉?br /> 1，吊單杠的過(guò)程中可以減輕自身重力對(duì)于腰部脊椎的壓迫，從而緩解腰椎間盤突出；
2，吊單杠的時(shí)候，雙下肢一直都處于向前運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣可以起到鍛煉腰背肌的效果。腰背肌力量加強(qiáng)后，對(duì)于腰椎能起到一個(gè)保護(hù)作用，長(zhǎng)時(shí)間則會(huì)避免腰椎間盤突出癥狀的加重。
雖然吊單杠可以緩解腰椎間盤突出，但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，還是有很多細(xì)節(jié)的，比如要選擇合適高度的單杠。選擇單杠時(shí)盡量選擇雙手接觸能碰到單杠，雙腿伸直的時(shí)候也能碰到地，這樣才能很好的緩解，在落地過(guò)程中造成的沖擊力，進(jìn)而避免加重腰椎間盤突出。

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腰椎間盤突出癥狀能不能運(yùn)動(dòng)
腰椎間盤突出的患者，能不能運(yùn)動(dòng)主要是取決于病情的嚴(yán)重程度，而并非禁止一切運(yùn)動(dòng)。對(duì)于急性發(fā)作的腰椎間盤突出患者，建議患者盡量的臥床休息，采取一些相應(yīng)的治療方法，不建議進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)。當(dāng)腰椎間盤突出過(guò)了急性期以后，癥狀也逐步緩解了，要逐步地開始建議進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng)，包括腰背的肌肉功能鍛煉，尤其是腰大肌、豎脊肌、脊椎旁肌肉的鍛煉，可以做小燕飛和五點(diǎn)支撐等等，這兩種運(yùn)動(dòng)在臨床上都是腰背肌訓(xùn)練的常用的方法。同時(shí)在生活過(guò)程中避免久坐、久站、彎腰搬重物、腰部受涼等不良因素的影響。同時(shí)可以在腰背部進(jìn)行局部的熱敷，中藥外敷等等這些治療，能夠起到溫經(jīng)通絡(luò)，改善局部炎癥，緩解疼痛的作用。對(duì)于一些腰椎同時(shí)伴有腰椎的穩(wěn)定性下降，這種情況的話，還可以通過(guò)游泳加強(qiáng)腰部的肌肉力量，還有四肢肌肉力量的訓(xùn)練，改善身體的機(jī)能，緩解腰椎間盤突出的病情的程度和發(fā)作的頻率，都是有很好的相應(yīng)的治療作用的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2021-07-09

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絕大多數(shù)腰椎間盤突出都與腰部外傷或者是腰部勞損有很大的關(guān)系，所以在患有腰椎間盤突出后，可以通過(guò)一些自我調(diào)理的方式來(lái)緩解腰椎間盤突出。首先在日常生活中要避免做重體力的活，同時(shí)保證適當(dāng)?shù)男菹ⅲ喑砸恍┬迈r的瓜果蔬菜，或者是易消化的食物。其次在搬抬重物時(shí)，要注意正確使用腰部力量，避免因?yàn)樘е匚锒斐裳繐p傷。如果物體特別重，不要強(qiáng)行用力，不然很容易對(duì)腰造成不可逆的傷害。第三，可以經(jīng)常做一些腰肌力量的練習(xí)，如果腰椎的穩(wěn)定性好，那么將會(huì)對(duì)腰椎起到一定的保護(hù)作用，也會(huì)減輕腰椎間盤突出的癥狀。第四，在平時(shí)工作中不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，不然很容易造成腰椎疲勞，從而加重腰椎間盤突出癥狀?？梢赃m當(dāng)?shù)钠饋?lái)活動(dòng)一下，扭扭腰、伸伸腿等。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20

2021-02-02

83781次收聽

腰椎間盤突出腿疼和腿麻怎么辦
腰椎間盤突出導(dǎo)致腿疼或者腿麻主要是因?yàn)閴浩鹊搅俗巧窠?jīng)，所以才會(huì)出現(xiàn)腿疼腿麻的現(xiàn)象。如果腿疼腿麻的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，則可以躺在硬地板上進(jìn)行休息，或者是服用相關(guān)的藥物進(jìn)行緩解，建議在服用藥物時(shí)，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行用量控制。還可以做一些拱橋的運(yùn)動(dòng)或者是臀橋的運(yùn)動(dòng)，這樣也可以緩解腰椎間盤突出帶來(lái)的腿疼或者腿麻。在日常生活中一定要注意腰部保護(hù)，在比較寒冷的空氣中要避免腰部受寒。此外還要杜絕長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)坐在那里，或者是經(jīng)常彎腰從事一項(xiàng)工作。如果腿疼或者腿麻現(xiàn)象比較嚴(yán)重，則可以通過(guò)針灸的方式進(jìn)行緩解，針灸緩解效果不明顯，則需要進(jìn)行手術(shù)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10

2021-02-02

107823次收聽

腰椎間盤突出運(yùn)動(dòng)操
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詳解：腰椎間盤突出癥什么原因
腰椎間盤突出會(huì)出現(xiàn)讓人難以忍受的疼痛的現(xiàn)象，而導(dǎo)致腰椎間盤突出的原因，有內(nèi)因也有外因，那么，下面就為大家具體介紹一下腰椎間盤突出的原因，希望您能提早做好預(yù)防工作。一、腰穿：早在1935年就有發(fā)現(xiàn)腰穿后椎間隙變窄及椎間盤突出的報(bào)道。二、外傷
孕婦患腰間盤突出者一般怎樣治療
有身孕的人假如得了腰盤突出該怎么處理?當(dāng)然先前你要斷定孕婦是否換了腰椎間盤突出癥。需要指出的是，孕婦不能做X線檢查，因?yàn)檫@樣一來(lái)會(huì)對(duì)孩子造成不良的后果。
腰椎盤突出的癥狀都有什么
腰椎盤突出癥狀有腰痛，下肢放射痛，馬尾神經(jīng)癥狀。1、腰痛。最早出現(xiàn)的一般都是下腰部疼痛，有時(shí)可伴有臀部的疼痛。2、下肢放射痛也非常常見，一般高位的椎間盤突出，比如腰3～4突出，引起骨神經(jīng)疼痛，常見是大腿前側(cè)串痛。如果是腰4-5和腰5-骶1椎間盤突出，則表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。的臨床表現(xiàn)是從下腰部向臀部、大腿的后側(cè)以及小腿外側(cè)、足部的放射痛，在咳嗽和打噴嚏時(shí)，腹壓增高的，疼痛會(huì)加重。一般是在肢體的一側(cè)，也有雙下肢都串痛的。3、如果出現(xiàn)嚴(yán)重的椎間盤突出，出現(xiàn)馬尾神經(jīng)癥狀，表現(xiàn)為大小便障礙、會(huì)陰以及肛周的感覺異常，比如麻木。嚴(yán)重的可出現(xiàn)大小便失禁，以及雙下肢的不完全性的癱瘓，比如足下垂，腳抬不起來(lái)，這是較嚴(yán)重癥狀。腰椎間盤突出恢復(fù)的方法有很多種，較常見是藥物治療、物理治療、微創(chuàng)手術(shù)治療、開放性手術(shù)治療。這些治療措施都能對(duì)腰椎間盤突出進(jìn)行有效治療，治療效果也不盡相同。腰椎間盤突出通常是由于腰部肌肉和韌帶退行性病變導(dǎo)致的，平時(shí)注意體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌肉的功能鍛煉，這是非常重要的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:01

2020-02-11

54058次收聽

02:01
腰椎間盤突出癥保守治療方法
患者腰椎間盤突出癥的保守治療方法有休息、通過(guò)藥物治療、中醫(yī)中藥的一些治療方法、理療的方式。具體如下：1、休息，絕對(duì)臥床休息，少動(dòng)靜養(yǎng)，睡硬板床等。2、可以通過(guò)藥物治療。如止疼活血藥物、脫水消炎藥物，甘露醇靜滴、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺片、腺苷鈷胺片。3、中醫(yī)中藥的一些治療方法，比如按摩、推拉或牽引，中藥的外敷。4、理療的方式如采用紅外線、超短波或中頻短頻這種促進(jìn)局部血液循環(huán)。主要的治療原理都是通過(guò)減輕腰椎間盤的壓力，減少神經(jīng)根的水腫，緩解疼痛的癥狀。
治療腰椎間盤突出的西藥有哪些
腰椎間盤突出是一種比較常見的癥狀，很多患者都會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的產(chǎn)生，患了這個(gè)疾病最好應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整，到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，腰椎間盤突出的患者可以通過(guò)物理的方法進(jìn)行治療，也可以通過(guò)用藥的方法來(lái)緩解病情，氯挫沙宗、維生素b等，具有一定的治療疾病的效果，一定要遵醫(yī)囑用藥。
治療腰椎間盤突出的方法
腰椎間盤突出的治療，主要分為保守治療和手術(shù)治療，具體的治療方法是需要根據(jù)神經(jīng)的壓迫情況以及患者的自身癥狀來(lái)確定，大部分的腰椎間盤突出是可以去保守治療的，在椎間盤的急性期。主要是以臥床休息為主，使椎間盤免受壓力，從而使無(wú)菌炎癥的消退，骨盆帶牽引也是一種比較好的方法，牽引的目的主要是在于使椎間隙增大，降低椎間盤內(nèi)部的壓力，以縮小突出物，推拿按摩以及理療，可以使腰肌痙攣松弛，進(jìn)一步減輕椎間盤的壓力，對(duì)椎間盤的突出也有不錯(cuò)的效果，如果腰椎間盤突出引起明顯的疼痛，也可以口服一些非載體的止痛藥，如西樂寶。布洛芬緩釋膠囊等進(jìn)行治療，平時(shí)也要多注意休息和保暖，避免勞累和長(zhǎng)時(shí)間彎腰，反復(fù)發(fā)作，保守治療無(wú)效，影響正常生活的可以考慮椎間盤的手術(shù)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

2019-12-06

52699次收聽

03:48
腰椎間盤突出注意事項(xiàng)
腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)：首先要注意彎腰持物，即使腰間盤突出治好以后，仍要注意這條。其次要注意增強(qiáng)腰部力量，這對(duì)治療以后預(yù)防復(fù)發(fā)十分重要。要注意平時(shí)走路姿勢(shì)，不能搖晃過(guò)大，穿鞋也要舒適，尤其對(duì)于女性患者，在有腰椎間盤突出的情況下，不宜穿鞋跟過(guò)高的鞋。需要注意加強(qiáng)鍛煉，選擇正確的走路、跑步姿勢(shì)，可以測(cè)量步態(tài)。飲食方面，可以選擇吃補(bǔ)氣的藥，如黃芪，可以增加腰部力量，對(duì)保持肌肉健康也有很大好處。多鍛煉身體可有效防止肌肉衰老，因此建議鍛煉身體要放在首位。
02:32
腰椎間盤術(shù)后多久可以參加體育鍛煉
腰椎間盤術(shù)后多久可以參加體育鍛煉，要根據(jù)體育活動(dòng)的類型決定。如果是游泳，做完手術(shù)三個(gè)月就可以去參加游泳的活動(dòng)，但是對(duì)于一些劇烈的體育活動(dòng)，比如拳擊、搏擊這種運(yùn)動(dòng)，通常建議是做完手術(shù)一年之后再去參加。所以病人自己要做掌握。經(jīng)常建議臨床病人，比如說(shuō)打籃球，如果是自己玩或者是幾個(gè)人來(lái)玩籃球，做完手術(shù)六個(gè)星期三個(gè)月就可以，但是要去參加職業(yè)的籃球比賽，這種情況需要做完手術(shù)一年再去參加職業(yè)的籃球比賽。另外，腰椎間盤突出手術(shù)之后，對(duì)于飲食沒有特別的要求，但是要注意的是，不能吃對(duì)自己過(guò)敏的食物，比如有的病人對(duì)海鮮過(guò)敏，手術(shù)之后就不要吃海鮮。通常建議病人多吃豆制品、蔬菜等這些容易消化而且補(bǔ)鈣的食物。
02:02
腰椎間盤術(shù)后多久可以下地行走
腰椎間盤手術(shù)后2-3天下地活動(dòng)，六周左右可恢復(fù)上班。通常情況下，腰椎間盤手術(shù)之后2到3天就可下地活動(dòng)。做椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)，可能做完手術(shù)第二天就可下地，術(shù)后不需要臥床時(shí)間太長(zhǎng)，兩三天下地之后要慢慢活動(dòng)，不是絕對(duì)臥床。有些病人認(rèn)為“傷筋動(dòng)骨一百天”，做完手術(shù)之后在床上躺一百天才下地，這種觀念是錯(cuò)誤的?；颊咦鐾晔中g(shù)之后早期下地活動(dòng)，有助于恢復(fù)，通常做完手術(shù)之后六個(gè)星期可恢復(fù)上班。個(gè)人情況不同，恢復(fù)時(shí)間也不同。通常年輕人恢復(fù)快，老年人恢復(fù)要慢些。手術(shù)并不可怕，現(xiàn)在手術(shù)之后恢復(fù)時(shí)間也比較快。
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腰椎間盤突出手術(shù)后多久能好
腰椎間盤突出術(shù)后恢復(fù)與手術(shù)類型有關(guān)。一般在選擇微創(chuàng)治療、小切口治療上或者間盤鏡治療這一類病人，一個(gè)月之后就可以恢復(fù)得很好。選擇融合的病人3月之后，恢復(fù)的狀態(tài)也可以很好，但是神經(jīng)麻木的問題需要一定時(shí)間，跟椎間盤突出壓神經(jīng)時(shí)間的長(zhǎng)短、壓的是急性慢性有關(guān)系，所以對(duì)于麻木的恢復(fù)需要慢慢觀察，不能著急?；謴?fù)時(shí)間跟手術(shù)做的早和晚也有一定關(guān)系，如果壓迫很嚴(yán)重或者壓迫時(shí)間長(zhǎng)，術(shù)后部分不能完全恢復(fù)。術(shù)后恢復(fù)最主要還是要加強(qiáng)功能鍛煉，采用針灸理療、西藥或者營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)恢復(fù)。