腰椎間盤突出可以練瑜伽嗎
發(fā)布時(shí)間:2021-02-0281354次收聽
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腰椎間盤突出可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽訓(xùn)練。但是如果腰椎間盤突出是處于急發(fā)期的話,則是不能進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練的。當(dāng)腰椎間盤突出屬于急發(fā)期的時(shí)候,需要進(jìn)行相應(yīng)的治療,在休息的時(shí)候一定要躺在硬板床上,這樣可以減輕腰椎間盤的受力點(diǎn),從而緩解腰椎間盤向后突出。如果腰椎間盤突出治療一段時(shí)間后癥狀明顯消失,那么是可以進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練的。
雖然瑜伽訓(xùn)練可以起到鍛煉的作用,但是患有腰椎間盤突出的患者,建議做瑜伽的時(shí)候,避免腰部受到損傷。同時(shí)在做瑜伽的時(shí)候,需要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行防止在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)突發(fā)狀況,從而對(duì)腰部造成刺激,引發(fā)腰椎間盤突出。
雖然瑜伽訓(xùn)練可以起到鍛煉的作用,但是患有腰椎間盤突出的患者,建議做瑜伽的時(shí)候,避免腰部受到損傷。同時(shí)在做瑜伽的時(shí)候,需要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行防止在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)突發(fā)狀況,從而對(duì)腰部造成刺激,引發(fā)腰椎間盤突出。
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腰椎間盤突出的物理療法是怎樣的呢?由于要椎間盤突出的危害極大,對(duì)此,早期做好有效治療最關(guān)鍵,那么,下面詳細(xì)介紹哪些是腰椎間盤突出的物理療法。
腰椎間盤突出早期癥狀
腰椎間盤突出癥早期一般人可堅(jiān)持工作,但不能從事重體力勞動(dòng)。會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛,疼痛的性質(zhì)一般都為隱痛、脹痛、刺痛,其下肢麻木、脹痛的感覺不太明顯;另外疼痛早期與體位與活動(dòng)有明顯關(guān)系。在久坐以及勞累后其疼痛會(huì)明顯加重,臥床休息后其疼痛會(huì)明顯減輕;另外患者早期會(huì)出現(xiàn)腰背肌痙攣的臨床表現(xiàn);同時(shí)伴有腰背部的活動(dòng)受限,但是其早期一般其運(yùn)動(dòng)以及感覺受累不太明顯,無(wú)明顯運(yùn)動(dòng)功能以及感覺減退等臨床表現(xiàn)。臨床上腰椎間盤突出癥是引起腰腿痛的常見原因,因此腰椎間盤突出癥及早期的癥狀主要是腰痛和放射性的下肢的腿痛。其早期多數(shù)病人一般情況下先有腰痛,過一段時(shí)間后會(huì)出現(xiàn)腿痛,部分病人腰痛和腿痛可以同時(shí)發(fā)生,少數(shù)病人只有腿痛無(wú)腰痛,有的患者在出現(xiàn)腿痛后,腰痛減輕或者消失,只訴說有腿痛,其疼痛一般差別很大。
腰椎間盤突出的治療有哪些
腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤變性,纖維環(huán)破裂,髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來的一系列臨床癥狀和體征,俗稱“腰突癥”,是臨床的常見病和引起腰腿痛最主要的原因,為骨科臨床最為多見的疾患之一,占骨科門診下腰痛患者的10%-15%,和因腰腿痛住院病例的25%-40%。腰椎間盤突出癥常見的癥狀有:1、腰部疼痛、下腰部以及腰骶部持續(xù)性鈍痛,平臥時(shí)減輕,久站及彎腰時(shí)加劇,腰痛不僅是腰椎間盤突出最常見的癥狀,也是最早出現(xiàn)的癥狀之一;2、坐骨神經(jīng)痛,下肢麻木及放射痛,臀部、大腿、小腿后側(cè)至足跟、足背放射刺痛;3、肌力減弱,下肢肌力減弱,或者癱瘓、出現(xiàn)足下垂,感覺發(fā)涼、發(fā)冷;4、間歇性跛行,步行一段時(shí)間后需休息片刻后方能繼續(xù)行走;5、馬尾神經(jīng)癥狀。病情嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)大小便失禁及下肢不完全性癱瘓等癥狀。
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腰椎脹痛是怎么回事
腰椎脹痛臨床上比較常見,主要由以下原因引起:第一,慢性軟組織勞損,隨著年齡增加腰椎的負(fù)荷增加,身體的軟組織、肌肉、韌帶不足以承擔(dān)上半身的力量就會(huì)出現(xiàn)腰椎酸痛。第二,退變性疾病,如腰間盤突出、椎管狹窄、腰椎滑脫,這些疾病的核心是椎間盤,椎間盤從20多歲開始退變、變性,從而引起關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)增生,黃韌帶肥厚,刺激竇椎神經(jīng),從而引起腰椎脹痛。第三,是老年性的骨質(zhì)疏松,老年人骨丟失大于骨保存,破骨細(xì)胞代謝增多引起骨量流失從而引起腰椎酸痛。
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腿疼怎么辦
腿疼常見原因包括:腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥以及膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。臨床治療包括保守治療和手術(shù)治療,大部分病人通過保守治療癥狀都能夠逐漸改善。藥物治療包括:消炎鎮(zhèn)痛藥,比如芬必得和扶他林片;活血、止痛、通絡(luò)的中藥包括大活絡(luò)丹,配合活血止痛的膏藥,比如狗皮膏。癥狀較重的可靜脈輸注甘油果糖、甘露醇,同時(shí)配合小劑量的激素,還可以選用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)類的藥物。骨性關(guān)節(jié)炎除消炎鎮(zhèn)痛藥還可以選用氨糖類的藥物,如普利或者是維骨力,中藥經(jīng)常會(huì)用活血止痛的中成藥包括,配合針灸、按摩等治療效果好。
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腰間盤突出怎樣鍛煉
腰椎間盤突出癥是臨床最常見的腰腿痛的原因,好發(fā)于青壯年,表現(xiàn)為腰痛伴有下肢的放射痛。急性期避免鍛煉以臥床為主,下地配戴腰圍,減少對(duì)椎間盤的刺激。急性期以后、癥狀改善可適當(dāng)做腰背肌的鍛煉,最常見的鍛煉是五點(diǎn)支撐,患者仰面躺、屈膝,胳膊肘置于身體兩側(cè),向上挺肚子,在最高點(diǎn)停頓一兩秒鐘,這種鍛煉適合老年人。年輕人可逐漸改為小燕飛,俯臥位,抬頭盡量抬高,腿自然抬起。另外也可選擇游泳、慢跑等,也起到鍛煉作用。
腰椎間盤突出治療
腰椎間盤突出的治療跟頸椎病一樣,分手術(shù)治療和非手術(shù)治療,95%以上應(yīng)該是非手術(shù)治療。非手術(shù)治療有很多種,第一是藥物,藥物治療比較慢,中藥也可以,西藥也可以,營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥,還有一些止疼藥,這都是臨時(shí)用的。第二就是理療,西醫(yī)認(rèn)為理療、按摩、電療、牽引都可以,中醫(yī)的針灸、按摩、正骨都可以。腰椎間盤突出和頸椎病的治療都有共性,這里面分為三個(gè)層次。第一是肌肉力量增強(qiáng),讓腰椎間盤突出治療好。腰椎間盤突出不一定引起癥狀,有癥狀的不一定是腰椎間盤突出,這個(gè)大家一定要清楚。腰椎間盤突出只是引起部分病人有癥狀,大部分病人都沒有癥狀。治療的時(shí)候,治療不一定要緊盯著椎間盤突出部分,而且大部分情況是椎間盤突出作為神經(jīng)根周圍的肌肉引起的癥狀,因此只要解決這部分肌肉的問題,腰椎間盤突出的癥狀都會(huì)治好。如果實(shí)在治不好,就是腰椎間盤突出的比較嚴(yán)重,壓迫脊髓,下肢沒有勁,經(jīng)過內(nèi)科治療好不了,可以做手術(shù)。手術(shù)應(yīng)該提醒大家先選擇微創(chuàng),最后不行可以手術(shù)治療,手術(shù)治療也不能把椎間盤全部切除。全部切除的手術(shù),在美國(guó)2010年的時(shí)候都已經(jīng)廢止,中國(guó)可能怕有一些地方還不知道這種消息。因此如果是椎間盤切除術(shù),建議大家都不要做,建議大家先要采取非手術(shù)治療。非手術(shù)治療有快有慢,快的方法有針灸,針灸最快的方法有員利針,小針刀也可以,但是小針刀是一種有創(chuàng)的治療方法,不能治療次數(shù)太多。因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng),次數(shù)多,在腰椎間肉里面會(huì)留下疤痕,怕以后疤痕產(chǎn)生的疼痛更難治。大家也應(yīng)該注意這一點(diǎn),按摩、正骨也有很好的效果,但是要專業(yè)治療,不能在外面小攤瞎正,有時(shí)候會(huì)癥狀加重。牽引只能短期的牽引。臥床休息也只能短期,因?yàn)檫@都是力量減弱,減少治療的范圍。躺的時(shí)間長(zhǎng),或者牽引時(shí)間長(zhǎng),腰部的肌肉力量會(huì)減弱,這個(gè)病治好了,很容易復(fù)發(fā)。因此請(qǐng)大家注意這一點(diǎn)就行。
腰椎間盤輕度膨出的癥狀
腰椎間盤輕度膨出是常見的一種腰椎間盤的病變,它最主要的癥狀表現(xiàn)就是腰痛和坐骨神經(jīng)痛,但因?yàn)榛颊唧w質(zhì)不同,所以疼痛的嚴(yán)重程度有差異。要預(yù)防腰椎間盤輕度膨出,就得盡可能的避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走,不要經(jīng)常用單手提重物,在打噴嚏或咳嗽的時(shí)候要用雙手叉腰。
腰間盤突出是什么原因
腰椎間盤突出可能最常見的原因是慢性的退變。隨著年齡的增加,機(jī)體的一些結(jié)構(gòu)都會(huì)出現(xiàn)一些退變,可能由于長(zhǎng)時(shí)間的勞損引起。外傷等一些因素,會(huì)加速這種退變,或者在原本退變的基礎(chǔ)上,出現(xiàn)一個(gè)急性的纖維環(huán)破裂,導(dǎo)致一些相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。椎間盤是由外層的纖維環(huán)和內(nèi)層的髓核構(gòu)成的,隨著時(shí)間的推移,纖維環(huán)可能會(huì)出現(xiàn)蛻變以后的破裂,內(nèi)層的髓核,可能會(huì)沿著纖維環(huán)逐漸的突出。如果突出比較明顯,壓迫神經(jīng),會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀。
腰椎間盤突出嚴(yán)重嗎
02:14
腰間盤突出術(shù)后恢復(fù)
根據(jù)腰椎間盤突出的手術(shù)方式不同,每個(gè)人的恢復(fù)時(shí)間和恢復(fù)的訓(xùn)練也不同。融合手術(shù),一般做完手術(shù)后一兩天或者兩三天可以戴圍腰或者支具下地活動(dòng),并不需要患者長(zhǎng)時(shí)間臥床,一般這種護(hù)具可以戴2到3個(gè)月,等植骨得到良好的融合以后,就可以摘掉,進(jìn)一步進(jìn)行腰背肌、肢體的功能鍛煉。微創(chuàng)內(nèi)鏡手術(shù),一般術(shù)后幾個(gè)小時(shí)就可以下地,第二天就可以戴護(hù)腰回家,建議患者圍腰戴至少一個(gè)月,三個(gè)月到半年之內(nèi)避免久坐、彎腰負(fù)重,避免增加間盤的負(fù)擔(dān)造成復(fù)發(fā)。無(wú)論是微創(chuàng)內(nèi)鏡手術(shù)、微創(chuàng)通道手術(shù)、傳統(tǒng)開放手術(shù),患者都可以早期下地,并不主張患者長(zhǎng)時(shí)間臥床,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間臥床可能會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉萎縮,下肢的肌肉萎縮,這樣并不利于患者的恢復(fù)。另外長(zhǎng)時(shí)間臥床,可能會(huì)出現(xiàn)下肢血栓、褥瘡、肺部感染等一些并發(fā)癥。
01:49
腰椎間盤突出手術(shù)危險(xiǎn)嗎
腰椎間盤突出對(duì)于中青年來說,手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)不大。腰椎間盤突出多見于青年、中年人,老年人相對(duì)比較少見。青年、中年人的身體狀態(tài)一般比較好,心臟的功能、血壓、血糖、腦子等一些問題不大,所以說手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)基本上不大。但腰椎間盤突出手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)不是出在手術(shù)本身,風(fēng)險(xiǎn)在于患者本身的身體狀態(tài),如果心臟不太好、血糖控制不好或者本身有腦部疾病,風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相對(duì)較大。另外,手術(shù)也可能出現(xiàn)刀口問題、愈合問題、融合問題等風(fēng)險(xiǎn),腰椎間盤突出手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)需要綜合多方面進(jìn)行考慮。
突出的椎間盤能夠還納嗎
在閱讀前面的文章后,細(xì)心的讀者已經(jīng)提到這個(gè)問題,過去也在不少的場(chǎng)合聽說過,或者有的廣告也言明可以有讓突出椎間盤還納的治療方法,事實(shí)果真如此嗎?
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