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香蕉可不可以緩解便秘

發(fā)布時(shí)間：2021-06-2593851次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

便秘分為正常傳輸型、慢傳輸型、出口梗阻型、混合型這幾大類。
如果是慢傳輸型的老年患者，香蕉可能會(huì)有一點(diǎn)用處，因?yàn)槲覀冎浪赡軙?huì)有好多的纖維素，這個(gè)時(shí)候可以增加腸道的容積，會(huì)引起大便固體容量的增加，會(huì)改善便秘的癥狀，所以往往老百姓說，吃點(diǎn)香蕉可以緩解便秘。
但是對(duì)于一些其他的比如是出口梗阻型的這部分患者，換句話說，患者的主要原因是盆底的肌肉不協(xié)調(diào)，這種情況之下吃香蕉客觀的來說不會(huì)有太多的用處。
另外一類就是比較嚴(yán)重的便秘，比如年紀(jì)特別大的，七十多、八十多、九十多的老年的患者，本身有很嚴(yán)重的心、腦、肺、血管疾病或者有糖尿病，整體胃腸道的蠕動(dòng)功能是不行的，這個(gè)時(shí)候再去給他吃香蕉，可能效果就不太明顯。

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長(zhǎng)期便秘可以吃一些粗纖維以及促進(jìn)胃動(dòng)力的食物，還要多喝水。一、粗纖維食物，玉米、紅薯、菠菜、芹菜、韭菜等高纖維的食物。二、水果類，我們推薦有菠蘿、香蕉、梨、蘋果等。三、多飲水，便秘的患者要注意多喝水，每天要至少保證1500毫升到2000毫升的水分?jǐn)z入。注意水不是一下子喝下去多，1500毫升到2000毫升的水均勻的分配到一天的不同時(shí)段，避免一下子和攝入大量水以后，產(chǎn)生飽腹感。四、酸奶對(duì)便秘有一定的幫助。五、在飲食當(dāng)中可以增加適量纖維素。目前市面上有增加纖維素的食物，粗纖維的食物，如非比麩。
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2019-10-11

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