坐月子能不能吃檸檬

發(fā)布時(shí)間：2021-07-0993278次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

坐月子期間是可以吃檸檬的，當(dāng)然，不宜吃過(guò)多的檸檬，檸檬含有豐富的維C，含有豐富的膳食纖維，坐月子期間是可以服用的，維C可以促進(jìn)鐵的吸收。
女性產(chǎn)后常常由于產(chǎn)時(shí)失血，多少都有一些輕度的貧血，這時(shí)除了補(bǔ)鐵片，也可以適當(dāng)多吃含維C多的食物。當(dāng)然要多吃肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，這些肉類含有鐵、鈣等微量元素，最多、最富有營(yíng)養(yǎng)。也可以補(bǔ)充一些檸檬之類的食物，含有豐富的維C，當(dāng)然，喝檸檬水時(shí)不宜加過(guò)多的糖分，加糖多了會(huì)導(dǎo)致女性血糖升高。
坐月子期間，女性不宜吃過(guò)多的甜食和水果，不宜進(jìn)過(guò)多的糖分、進(jìn)糖分多了，除了血糖升高，也會(huì)導(dǎo)致體型恢復(fù)變慢。坐月子期間對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，除了下奶，也有體型恢復(fù)的考慮，所以要多吃肉，多吃肉湯，但是要少吃水果和甜食。

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